導語：吃不胖又營養的7道菜，已瘦5斤，減肥的朋友看過來，趕緊收藏
減肥的朋友們，你們是否還在為吃什麽而煩惱？今天跟大家分享 7 道吃不胖又營養的菜肴，讓你們在減肥的同時也能享受美食的樂趣。記得要配合適量的運動，才能達到減肥的效果。讓我們一起享受美食，擁有健康的身體吧！
一、【香菇炒雞蛋】
這道香菇炒雞蛋鮮香嫩滑，比肉還好吃，營養豐富，低卡又飽腹，減肥的姐妹一定要試試啊~
準備食材：香菇、雞蛋、蔥、香醋、蠔油、生抽、澱粉、辣椒粉、蒜
具體做法：
調料汁：碗中加入2勺生抽、1勺香醋、1勺蠔油、適量澱粉，適量辣椒粉攪拌均勻備用。
二、【涼拌蝦仁黃瓜】
這道涼拌蝦仁黃瓜酸爽鮮辣，清爽又低卡，真的好好吃，做法也簡單。
準備食材：鮮蝦、黃瓜、蔥、姜、香菜、蒜、白芝麻、小米辣、辣椒粉、生抽、蠔油、白糖、醋
具體做法：
調醬汁：碗中加入適量蔥花、蒜末、辣椒粉、小米辣、白芝麻淋上熱油激發出香味，再加入2勺生抽、2勺醋、1勺蠔油、少許白糖用勺子攪拌均勻備用。
三、【娃娃菜炒牛肉】
這道娃娃菜炒牛肉營養又美味，牛肉鮮嫩多汁，娃娃菜清甜可口，這樣搭配太香了，低卡又好吃。
準備食材：牛肉、娃娃菜、蒜末、生抽、蠔油、黑胡椒粉、澱粉
具體做法：
四、【雞腿肉炒冬瓜】
這道雞腿肉炒冬瓜營養又美味，而且低卡又好吃，雞腿肉香嫩，冬瓜軟綿，口感真是絕了。
準備食材：雞腿、冬瓜、蒜末、蔥、姜、生抽、老抽、蠔油、食用鹽、代糖
具體做法：
五、【香煎豆腐】
這道香煎豆腐外焦裏嫩，豆腐裹滿濃郁的醬汁，好吃到停不下來，味道真的好極了。
準備食材：豆腐、蒜末、生抽、蠔油、蔥、雞蛋、糖、澱粉
具體做法：
六、【蒜香巴沙魚】
這道蒜香巴沙魚焦香麻辣，外酥裏嫩，太香了，低卡美味，特別好吃。
準備食材：巴沙魚、蒜末、幹辣椒、花椒、蔥、生抽、料酒、蠔油、黑胡椒碎、食用鹽、澱粉
具體做法：
七、【西蘭花炒菌菇】
準備食材：西蘭花、菌菇、蒜、小米辣、生抽、蠔油
具體做法：
今天的文章就跟大家分享到這裏，喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持，記得點贊、收藏、關註哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜，我們下期見！
