冬季是一年中最寒冷的季節，草木雕零，萬物閉藏。
此時，大家應該特別註意冬季閉藏的特性，順應自然的養生之道就是養藏，要註意收藏陰精，保護陽氣。
由於寒冷空氣的刺激，加之抵抗力下降，咳喘的病人相對增多。要防寒治咳喘，我們身上就有「定喘」的穴位！
止咳平喘——定喘穴
【說文解字】：「定，安也」，指安定、平定之義。這個穴位常用於治療喘咳病癥，故名之。
定喘穴，為經外奇穴，有止咳平喘的功效 。
中醫學認為，「肺為華蓋」，容易受風寒外邪侵襲，使肺氣宣發不利，出現咳嗽、氣喘等癥。
定喘在大椎穴旁，受督脈陽氣濡養。 刺激該穴能夠溫陽解表、宣肺止咳，適合用於防治冬季咳喘病癥。
取穴法
坐位取穴，在大椎穴旁開0.5寸(即第七頸椎棘突下，旁開0.5寸)。
按摩法
可用 約0.3毫米厚的生姜片置於定喘穴上，隔姜按揉，以皮膚微微發熱為度，每日可行1-2次。 註意避免用力揉擦而損傷皮膚。
艾灸法
也可以 艾條點燃後置於距離穴位皮膚約3-5厘米 處熏灸，每次約20分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日可行1-2次。註意過敏性咳喘患者禁用，避免艾煙刺激！
快速止咳——少商穴、孔最穴
教大家一個快速止咳的穴位，只要用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上，就可以停止咳嗽了。
少商穴位於拇指末節橈側指甲根角側上方0.1寸的地方，是手太陰肺經的井穴，在少商穴刺血還可以清瀉肺部的積熱，治療風熱咳嗽。
有些人咳嗽很長時間都不好，稱為久咳，多是因為外在的病邪長時間停留在身體裏，傷害了我們的臟腑，或者氣虛血虧，七情郁結等所造成。
很多人喜歡喝止咳糖漿來止咳，下面再教大家找一找我們身體上內建的「止咳糖漿」，那就是 孔最穴 。
彈撥孔最穴可以緩解久咳的癥狀，針刺孔最穴則可以治療久咳。
彈撥法是一種比較特殊的手法，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
這裏要特別強調一下咳嗽。 中醫認為，咳嗽除了與肺有密切關系外，還與脾、腎二藏關系密切，有「肺不傷不咳，脾不傷不久咳，腎不傷不咳喘」的說法。
如何預防咳嗽？
01 防寒保暖，固表護肺
肺主一身之肌表，表虛則外不固， 風寒之邪最易傷肺 。
所以，冬季老年人和患慢性呼吸系統疾病者，應特別重視收聽天氣預報，註意氣候變遷，及時增減衣服，防寒保暖，固表防風。
風雪天氣盡量避免外出，預防風寒等外邪傷肺，是肺臟養生之首要措施。
02 調理飲食，滋燥潤肺
中醫認為， 肺喜潤而惡燥，秋冬至初春，氣候幹燥多風，燥邪最易傷肺。
故秋冬之飲食，肺虛肺燥之人，均應貫徹「少辛增酸」「防燥護陰「「滋陰潤肺」之原則，適當用一些潤肺之品，煲一些湯品或糖水來補肺，防止燥邪傷肺。
尤其是肺部或者鼻部有慢性炎癥、有過敏性疾病的患者，更要提早做一些預防性的保健工作。
我們在日常飲食中可以選用一些藥膳來養肺潤肺：
01 豬肺燉沙參
用料： 豬肺300克、沙參8克、淮山8克、百合8克、蜜棗3枚、姜、鹽各適量。
做法：
①沙參、淮山、百合用溫水浸透。沙參斜切成厚片。豬肺反復沖洗幹凈，切成中塊。
②鍋內放清水，放入豬肺，燒滾，然後撈出豬肺，沖洗幹凈。
③將以上用料放進燉盅，加入適量水，燉盅加蓋，隔水燉之。待鍋內的水燒開後，用中火燒180分鐘即成。
④將藥渣撈出，加鹽調味即成。
功效： 潤肺滋補，祛痰消燥，慢性支氣炎，肺結核。
02 百合粥
用料： 幹百合40克，粳米100克，冰糖適量。
做法： 將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成。
功效： 百合可以潤肺止咳，清心安神，有潤燥清熱的作用。
