文/道法自然君
編輯/道法自然君
隨著生活水平的不斷提高,人們的飲食質素也越來越好。然而,工作和生活壓力的加大,也讓許多人養成了一些不太健康的生活習慣。這些習慣往往會導致一些疾病的出現,比如"脂肪肝"。什麽是脂肪肝?它有哪些並行癥，我們平時應該怎樣註意和治療呢？
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝內脂肪堆積超過正常水平。它對人體的危害是多方面的:可能導致肝硬化和肝癌;還會增加高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的風險;誘發糖尿病和痛風。 我們對於脂肪肝不可輕視要時刻註意那些誘因，不要等到疾病的魔爪伸向自己的時候才感到焦慮和害怕。
脂肪肝的誘發因素
脂肪肝作為常見的肝臟疾病,其主要特點是肝細胞內部積存過多的脂肪。人們普遍認為脂肪肝只與飲酒過多有關,其實導致脂肪肝的原因並不僅僅局限於此,還有以下幾大因素:
1. 營養不良 :有些脂肪肝患者是由於長期營養不良導致的,特別是維生素和蛋白質缺乏。目前素食主義者得脂肪肝的患者正逐漸增多。單純的素食纖維在一些消化吸收功能不佳的人群中,由於營養物質無法被充分吸收利用,從而導致脂肪在肝內積聚。
2. 肥胖過重 :過度肥胖的人更容易出現脂肪肝。肥胖意味著身體脂肪大量堆積,給肝臟帶來沈重負擔,長此以往就容易誘發脂肪肝的發生。尤其是一些喜歡吃高熱量、缺乏營養的垃圾食品的人,更容易導致肥胖和脂肪肝。
3. 藥物不當使用 :某些特殊藥物,如一些激素類藥物,也可能會加重肝臟負擔,誘發脂肪肝。我們在用藥時需要遵醫囑,避免濫用藥物。
4. 病毒性肝炎 :病毒性肝炎能夠造成肝細胞受損,降低肝臟功能,從而增加脂肪在肝內堆積的風險。
5. 長期酗酒 :長期大量飲酒可能是大部份中年人導致典型酒精性脂肪肝的主要原因。酒精分解會產生毒素,長期大量攝入會給肝臟帶來沈重損害。
脂肪肝的不同癥狀
脂肪肝因為不同的誘發因素，也會形成不同程度和類別的脂肪肝，那這些脂肪肝會出現什麽樣的並行癥呢？
對於輕度脂肪肝患者來說,常見的表現包括:
1. 疲乏感 ：即使沒有做過多的體力勞動,也總感到身體乏力、精神不振。這主要是由於肝臟代謝功能受到影響所致。
2. 食欲變化 ： 有的人食欲增加,尤其喜愛油膩的食物;也有的人出現食欲不振的情況。這都與肝臟代謝紊亂有關。
3. 血脂異 ： 血液中膽固醇、甘油三酯等指標升高,是輕度脂肪肝的一個重要表現。
對於中度脂肪肝患者而言,癥狀會更為明顯:
1. 肝功能異常 ： 肝轉氨酶等指標異常升高,表明肝細胞受到一定程度的損害。
2. 類似慢性肝炎的癥狀 ： 出現腹部不適、右上腹隱痛、乏力、食欲不振、腹脹、消化不良等。
對於重度脂肪肝患者來說,情況就更加嚴重了:
1. 肝硬化 ：大量纖維組織增生,導致肝實質結構發生改變,肝臟表面凹凸不平,類似於苦瓜。
2. 肝脾腫大 ：透過體檢可發現肝臟和脾臟明顯腫大。
3. 消化道癥狀 ： 出現明顯的食欲減退、腹脹以及右上腹壓迫感或脹滿感等。
4. 全身癥狀 ：伴有明顯的疲憊乏力。
可見,脂肪肝的癥狀從輕微到嚴重各不相同,但如果發現自己出現上述任何異常,都不應該掉以輕心,應當及時就醫,以免錯過最佳治療時機。
脂肪肝預防的可行性
脂肪肝的危害這麽大，又什麽方法可以預防他的發生嗎？我們從中需要把握飲食、運動和心理三個關鍵方面,養成一種良好的生活習慣，才能達到預防的效果。
1. 合理飲食 :保證三餐的規律性和營養均衡性,合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入；適當增加優質蛋白質的攝入,如魚肉蛋奶等,減少高脂肪、高糖分的攝入；多食用粗糧類食物,如紅薯、玉米、蕎麥等,增加膳食纖維的攝入；控制食量,避免暴飲暴食,每餐不要過於飽腹。
2. 適量運動 :選擇一些適合自己的有氧運動,如慢跑、遊泳、打羽毛球等,每天堅持進行一定量的鍛煉；適當運動可以增強機體免疫力,有助於預防脂肪肝的發生。
3. 保持良好心態 :保持樂觀積極的心態,避免經常焦慮、煩躁等負面情緒；合理安排作息時間,避免通宵熬夜等不良習慣；定期進行體檢,監測肝臟健康狀況。
透過以上三個方面的綜合調理,可以有效預防和控制脂肪肝的發生。良好的生活方式是預防脂肪肝的關鍵所在。
當體檢檢查發現自己患有脂肪肝時,不要過於焦慮,也不要掉以輕心。醫生給出了6種有效的治療方法,我們一起來了解一下吧。
如何治療脂肪肝
1. 改善生活方式 ,控制體重:建立規律、合理的飲食習慣,減少高脂肪、高糖分的攝入,增加膳食纖維；堅持適量的有氧運動,如散步、遊泳等,幫助消耗體內多余脂肪；保持良好的作息,避免熬夜等不良生活習慣。
2. 藥物治療: 針對脂肪肝所導致的代謝紊亂,如高血壓、高血糖、高血脂等,需要使用相應的降壓、降糖、降脂藥物進行治療。
3. 減重手術 :對於嚴重肥胖的脂肪肝患者來說,減重手術可以有效降低體重,改善代謝紊亂。
4. 護肝藥物 :在醫生指導下,可以合理選用一些保肝護肝的藥物,如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素等。
5. 肝移植手術 :對於病情極其嚴重,已發展至肝硬化甚至肝癌的患者來說,肝移植手術可能是最佳選擇。
6. 避免肝毒性: 要遠離過量飲酒,慎用可能造成肝損害的中藥和保健品。
總的來說,脂肪肝的治療需要從多個方面著手在改善生活方式同時還要結合藥物幹預和必要的手術治療。采取綜合性的治療方案,脂肪肝患者才可獲得良好療效。對於已發現自己有脂肪肝的朋友們,切不可掉以輕心,盡早采取正確的治療措施,相信定能抑制病情的進展。
