陳媽媽，我體檢查出來有乳腺結節，朋友告訴我不能吃花菜，但是我們食堂經常吃十字花科的蔬菜，我真的不能吃嗎？
你好，結節作為高發的疾病之一，已經不是什麽稀罕事兒了。不少女性體檢查出有乳腺結節。乳腺結節是女性常見的一種癥狀，大多數是由於自身的內分泌失調導致的。也有可能是局部對雌激素異常敏感造成的。
常見的十字花科蔬菜包括西藍花、花菜、白菜、甘藍、紫甘藍、菜心、蘿蔔、芝麻菜、羽衣甘藍、油菜、薺菜、芥菜等。這類蔬菜烹飪過程簡單，味道鮮美，還具有養生保健功效。
這些蔬菜種含有豐富的維生素、硒元素、纖維素以及各種微量元素，可以補充人體的一些營養物質，強身健體。
乳腺結節患者飲食方面應盡量少吃激素含量較高，或辛辣、刺激的食物，但花菜中不含激素，所以通常吃花菜不會對乳腺結節的病情產生影響。
有乳腺結節可以吃花菜，不要吃辛辣刺激性、高油、高脂肪、高鹽、高熱量的食物。飲食方面建議避免辛辣、刺激的烹飪方式，盡可能清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。同時日常生活中保持心情愉悅，應盡可能減少生氣，因為生氣容易導致體內激素水平紊亂，可能會對乳腺結節產生一定影響。
另外，適當的進行體育運動，對於促進身體內的迴圈和激素水平穩定也是有好處的。在運動時人體內乳腺部位的血液流動比較暢通，慢慢的也有助於消散結節，活血化瘀。
總之，有了乳腺結節後，均衡飲食、樂觀的心態以及堅持運動、定期復查才是對結節有益的。
陳媽媽，我還聽說有乳腺結節不能喝豆漿是真的嗎？
有不少臨床研究表明，豆漿對於乳腺能夠起到保健的作用，同時對乳腺疾病還有一定預防的作用。因為豆漿當中含有植物類雌激素大豆異黃酮，但是作用比較弱，不但不會刺激乳腺，還可以雙向調節體內的雌性激素，起到保護乳腺的效果。
乳腺結節不但可以喝豆漿，還可以吃一些優質蛋白的豆制品。可以幫助女性改善乳腺結節癥狀。
乳腺結節女性還可以食用一些纖維以及維生素含量高的蔬菜水果，比如芹菜、菜花、韭菜、米糠、花生、酵母、核桃等，盡量少吃油炸食品及甜食，對於乳腺結節有很好的緩解和恢復效果。
有乳腺結節要保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張，同時要養成良好生活習慣，盡可能避免熬夜，註意勞逸結合，適當運動，增強體質和免疫力。
