上班時久坐久站，你會感覺腰痛；
勞作中彎腰伏案，你也會感覺腰痛；
甚至一覺醒來，你還是會感覺腰痛......
隨著當前社會生活方式改變，工作壓力增大，我們「腰」的負荷更大了，越來越多的人加入了腰痛一族，呈現出年輕化與大眾化趨勢。今天，湖南省直中醫醫院針灸疼痛科就和您聊聊治療腰痛的方法。
一、腰痛是什麽，為什麽這麽受歡迎？
1. 腰痛的病因有很多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腎結石、強直性脊柱炎、腰筋膜炎等。
2. 腰痛的中醫認識，根據病因可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、瘀血型腰痛、腎虛腰痛。總之，外邪侵襲或自身正氣不足，經絡痹阻，不通則痛也。
二、日常生活怎麽保護我們的腰？
1、正確姿勢
不良姿勢可能會導致腰椎部位的受力增大，容易導致局部的血液流通受到影響，進而出現疼痛、麻木、腫脹等不適的癥狀。
2、避免久坐
久坐時我們背部的肌肉和神經都會處於高度緊張的狀態，長時間如此，就會導致腰部肌肉神經受損，而出現腰痛的癥狀。所以，我們一次坐的時間最多不要超過兩小時，最好坐一兩個小時左右就站起來走走。
3、加強保暖
註意腰部的保暖，避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，季節交替時適當增添衣物以預防腰部受涼，入秋後不穿露腰裝，還要註意避免吹夜風，以免腰背部受涼、受潮，從而避免腰疾的出現。
4、適當的腰部鍛煉
腰部肌肉作為人體的核心肌肉是非常重要的，腰部肌肉是維持身體上半身穩定的重要結構之一，適當的鍛煉有助於維持和增加脊柱的穩定性。
三、得了腰痛，怎麽辦？
針灸是中國特色傳統療法，具有疏經通絡、調和陰陽的作用。腰痛患者多以經絡痹阻不通致病，透過針刺特定的穴位可以調整人體的氣血執行，達到促進血液迴圈、舒緩肌肉、緩解疼痛的效果。
對於一些急性的腰痛，甚至可以做到一針見效。對於一些慢性頑固性腰痛，采取針灸結合配合傳統手法治療，相比於西醫單純止痛治療更綠色，療效也更持久。
四、治療腰痛的中醫特色技術
1、平衡罐
2、藥物罐
3、中藥封包
4、火龍灸
5、火龍罐
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 針灸疼痛科 林歡慶關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
