當前位置: 華文頭條 > 健康

7月15入伏,女人要少吃西瓜,多吃3樣,腿腳有勁氣色好,不懂可惜

2024-06-30健康

7月15入伏,女人要少吃西瓜,多吃3樣,腿腳有勁氣色好,不懂可惜。7月15日就開始進入三伏天了,2024年三伏天的時間是:頭伏時間:2024年7月15日到2024年7月24日,共10天;中伏時間:2024年7月25日到2024年8月13日,總共20天;末伏時間:2024年8月14日到2024年8月23日,共10天。一年中最熱的40天,這些日子裏記得做好防曬降溫的準備。

每到這樣炎熱的時候,很多人就貪吃各種冰鎮西瓜、冷飲、雪糕等。著其實是不健康的,尤其是體寒的女人,更要少吃一些西瓜和冷飲。下面分享3道適合女人三伏天吃的食物,驅寒祛濕補氣血,女人吃氣色好,腿腳有勁哦。

一、【曬蒸棗】

食材:紅棗、生粉。

1、紅棗用生粉一起加水清洗幹凈,面粉也行,紅棗裏容易藏有臟東西。

2、紅棗不需要去核,直接整個紅棗一起蒸。大火蒸20分鐘。

3、蒸20分鐘後出鍋,晾曬2個小時。然後回鍋繼續蒸20分鐘。

4、蒸好後接著晾曬2個小時。

5、然後又蒸20分鐘,再取出來晾曬2個小時。反復三次,三蒸三曬即可。

曬好的紅棗裝入密封罐子裏,平時每天隨吃隨取,一天吃幾顆,營養解饞對身體好,補氣血不上火哦。

二、【醋泡嫩姜】

食材:陳醋、嫩姜。

1、選擇新鮮的嫩姜,嫩姜泡出來的口感更脆嫩好吃。

2、生姜洗凈切片,不要太薄,有點厚度吃起來口感更好。

3、把切好的姜加入少許的鹽和糖拌勻,腌制10分鐘,這樣姜的口感更脆嫩。

4、腌制好的姜擠幹水裝入玻璃罐子裏,倒入適量的醋。醋的量淹沒過姜片即可。

5、一次可以多做幾罐,可以吃上一個月。

6、放入冰箱冷藏,腌制3天左右,即可享用。

三、【紫蘇姜米茶】

食材:大米、生姜、紫蘇。

1、大米洗凈、生姜洗凈切絲、紫蘇葉洗凈。

2、大米下鍋炒幹水分,下入生姜絲一起煸炒。

3、炒至大米微微焦黃,下入紫蘇葉子一起下鍋炒。

4、煸炒至紫蘇葉可以捏碎,水份炒幹即可。

5、註意別炒糊了。

6、炒好倒入廚房紙上,晾涼了。

7、裝入密封的玻璃罐子裏。平時隨吃隨取,用熱水來泡茶水飲用即可。

Lily美食談碎碎念:

以上就是炎炎夏日三伏天適合女人多吃的3樣食材,附上了3道推薦家常做法,簡單營養美味,三伏天吃特養人,驅寒祛濕補氣血,女人多喝對身體非常好哦,氣色紅潤人也精神飽滿。