來源：39健康網
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「睡覺不能腳朝西頭朝東！」
王先生這幾天休假，回老家探望母親，這天晚上，當他正準備睡覺時，劉大媽特意來叮囑他睡覺的朝向。
「媽，那是迷信，睡哪邊都一樣。」
劉大媽卻認真起來，眉頭微蹙：「你別不信！我之前那樣睡就睡不好，一換方向就睡得香。」
王先生半信半疑，聽起來有點道理，又覺得這是老一輩的迷信：這個說法是不是真的？
01
睡覺時為什麽不能「腳朝西頭朝東」？
這個說法從何而來？
根據中醫的陰陽五行理論來看， 人要順應自然規律 。在中國傳統文化中，東方屬木，代表生長和活力；西方屬金，代表收獲和雕零。睡覺時頭朝東腳朝西，就違反了自然的生長規律。
而在風水學中，認為床頭的朝向 會影響運勢和健康 。床頭朝東，能吸收早晨的陽光和正能量，有助於健康和好運，而朝西則是不吉利的。
從地球磁場來說，該觀點認為，人體自身存在一個微弱的磁場， 如果睡眠方向與地球磁場一致，能讓身體休息得更好。
那麽，這個說法有道理嗎？
實際上，地球的磁場非常弱，人體自身的磁場也很微弱，它們的 相互影響幾乎可以忽略不計。
其次，地球的磁場並不是直直地指向南北，而是有些傾斜。無論在哪，磁場的方向都不是完全正南正北的，還會隨著時間變化。但房子和床不能跟著磁場隨時隨地改變，想要嚴格按磁場方向睡覺，是挺難做到的。
另外，我們的身體也 會逐漸適應周圍的環境 ，包括地球的磁場。有時候，這種平衡可能會被打破，比如跨時區旅行、搬家等。
到現在為止，科學研究還 沒發現睡覺方向和地球磁場有明確的直接關系 ，也沒證據表明頭朝東腳朝西睡會對健康有什麽不好。簡單來說，怎麽睡，朝哪邊睡，對健康影響不大。
02
這3種覺，當心是「要命覺」！
俗話說，「人睡三覺，命比紙薄」，比起關註朝向哪邊睡，這「三覺」才是真的不能睡。
1、不睡飯後覺
吃完飯後，身體需要時間來消化食物，立馬躺下睡覺會導致胃不舒服或消化不良。而且，吃完飯就躺下， 胃酸容易逆流到食管 ，引起燒心或其他消化問題。
2、切忌顛倒覺
浙大二院精神科主任林錚醫 表示，人體有一個內部時鐘，稱為生物鐘，它調節睡眠-覺醒周期，與日夜迴圈同步。日夜顛倒的睡眠模式會打亂這個周期，不僅會睡得不好，還會讓 記憶力衰退、內分泌失調、情緒變得不穩定。
3、勿睡懶覺
一般來說，早上7點鐘，胃已經清空，胃壁會因為餓而收縮。如果老是睡懶覺，寧願餓著也不願意起來吃早餐，長時間下去，容易得慢性胃炎或者潰瘍，消化功能也會變差。
03
睡覺有5個表現，恭喜你，身體還很硬朗
除了要留意自己平時的睡覺姿勢、睡覺方式，還要多多留心睡覺時的表現。
北京德勝門中醫院心血管科 提醒大家，如果睡覺時出現了 手腳麻木、呼吸困難、頭暈頭痛、流口水 的表現，要警惕是不是腦梗的訊號。
如果各位睡覺沒有以上的問題，還有這5個表現，那恭喜你，說明身體還很硬朗！
快速入睡： 能在上床後不久就入睡，說明身心都很放松，心理壓力較少。
不易醒來： 能快速睡著，一覺睡到天亮，不常醒來，說明睡眠質素好，內分泌、心血管、肝臟都處於健康狀態。
睡得安穩： 晚上不亂動，不說夢話、不做噩夢，這表示 大腦功能正常 ，心理健康，沒有太多的情緒問題。
不經常起夜： 夜裏不用老起床上廁所，這說明 泌尿系統 功能正常，腎臟很健康。
醒來感覺清爽： 早上醒來時，感覺神清氣爽、精神飽滿，沒有疲勞感，第二天能保持精力充沛，註意力集中，這說明睡眠質素很高。
總的來說，睡覺姿勢因人而異，要想睡得好，還是要找到最適合自己的睡覺方式，如果睡覺出現了不舒服，就要要多多留心是不是身體出了問題。
