生活中哪能事事順心
時不時就會有點
生氣、緊張、焦慮……
不知道你發現沒有
當我們心情不好的時候
往往 胃 也在「發脾氣」
胃痛、胃脹、胃反酸
甚至惡心、嘔吐
「胃」為啥總喜歡跟著發脾氣？
今天，河南省人民醫院
消化內科主任李修嶺
帶您了解——
「愛生氣」的胃
胃本就像一個加工廠
把食物和胃酸
混合在一起
加工完成後
送往十二指腸繼續消化
不過很多人都不知道
這個「加工廠」
有 兩個「廠長」
廠長A：交感神經
廠長B：副交感神經
而且，兩個廠長有明確的排班
當我們安靜放松時
（吃飯、睡覺等）
副交感神經上班
指揮胃部松弛 擴張
分泌胃酸、加速蠕動
配合食物消化
當我們興奮時
（運動、情緒激動等）
交感神經上班
指揮胃部 收縮
減少胃酸、減少蠕動
一般情況下
兩位廠長的日常工作
並不需要我們主動控制
因此它們又叫 自主神經
（我的廠子我做主）
但是……
重點來了！
廠長A還有個 直屬老板
叫 大腦
它們透過 中樞神經進行直連
被稱為 「腦-腸軸」
一旦大腦開始波動
如出現 生氣、緊張、焦慮等情緒時
人體交感神經系統就會持續興奮
相關指令會同步傳遞給胃部
於是， 胃部開始收縮
減少胃酸、減少蠕動
直接 造成食欲不振、消化不良
而且，不停收縮的胃部
會逐漸緊成一團
嚴重時甚至會 引發痙攣
這時，人往往就會出現——
胃疼！
學會這4招
哄好自己的胃
1. 適度運動，調節情緒
當精神放松時，胃部也會相應放松 。研究證明，生活中適當 加強運動 ，有助於及時排解煩悶情緒，有利於 保護胃部健康。
如果真遇上了難以排遣和緩解的情緒，不妨向 心理醫生 尋求幫助。
2. 保持規律飲食
生活節奏加快，很多人吃飯越來越不「按時按點」、
殊不知， 如果長時間不吃飯 ，早已排空的胃部，會積累過多的胃酸，逐漸 侵蝕胃黏膜，造成慢性胃炎
此外，短時間大量進食 （暴飲暴食） ，同樣會加重胃部負擔，容易引起 消化功能紊亂。
還要特別提醒 「愛吃夜宵的小夥伴」 ，吃飯時間過晚，重油重鹽的夜宵，會導致胃部「整晚加班」，造成健康隱患。
3.經常胃疼要警惕
很多人認為，胃疼沒啥，「忍一忍就過去了」， 這種誤區要不得！
胃部疾病最怕拖延， 如經常感覺胃部不適，一定要及時到正規醫院就診，在消化專業醫生的指導下早診早治。
最後提醒一句
快節奏的生活和工作中
別忘了對自己好點
保持情緒開朗
胃口好，吃得香
身體才能更健康喔
李修嶺
河南省人民醫院消化內科主任，碩士生導師，中華醫學會消化內鏡分會委員、中國醫師協會消化醫師分會、內鏡醫師分會委員、中國醫藥教育協會消化道疾病專業委員會副主任委、河南省消化內鏡診療質控中心主任、海峽兩岸醫藥衛生交流協會消化病學分會委員國家消化內科專業醫療質控中心委員。
