其實更讓人害怕的就是隨著年齡的增加，我們身體各個器官都會逐漸的衰退，以及我們的皮膚也會出現皺紋，變得特別的難看，不過大家不要太過於擔心，以下這10種抗衰老的辦法，或特許以會緩解你的衰老。
「抗衰老」10種行為，堅持下去，或對你的身體有幫助
10、科學護膚
其實說到護膚，往往人們都會想到女性，但是男性如果想緩解衰老，那麽也一定要對護膚有所了解。
經常使用護膚品，那麽可以有效的緩解皮膚的衰老，還會讓我們整個人看起來比較紅潤。
9、睡前梳頭
如果我們能養成一個經常梳頭的習慣，那麽就會起到一種緩解疲勞的作用，那是因為我們的頭部有著很多的穴位。
我們可以選擇在睡覺前用木梳，如果這樣持續一段時間，就可以起到促進發根的營養，對經常脫發的朋友也有著很多的好處，這樣就會在別人眼裏看起來，我們更加年輕。
8、勤泡腳
現在工作越來越忙，我們可以選擇在忙完一天工作之後，回到家安安心心的泡泡腳，這樣可以很有效的緩解我們的壓力。
經常泡腳會使我們的血液迴圈的更好，而且還可以促進雌激素的分泌，這樣我們看起來才會更加的年輕，我們泡腳時可以選擇30~40度之間的水。
7、穿衣服睡覺
相信很多人在睡覺的時候都不喜歡穿衣服，因為那樣會更加的舒服，醫生在這裏勸大家睡覺的時候一定要穿衣服。
特別是女性朋友，如果長時間不穿衣服睡覺，那麽當你受涼時，那麽就會對你的子宮產生非常大的傷害，嚴重的時候還會急劇的導致我們變老。
6.常吃豆腐
豆腐是日常生活中非常美味的一道食物，因為它吃起來特別的香，而且它當中還富含著非常多的植物蛋白，能夠起到滋陰補陽的作用，可以非常有效的改善我們的氣色。
5、早睡早起
如果我們不想加速衰老，那麽一定要養成一個早睡早起的好習慣，盡量不要去過多的熬夜，每天要把睡眠保持在8個小時以上，這樣會讓我們的身體得到充足的休息，也會讓我們的身體越來越好。
4、遠離電子產品
隨著科技的進步越來越快，現在非常多的年輕人都喜歡玩手機打遊戲，經常看著手機，會嚴重的導致我們加速衰老，因為手機輻射很強的。
所以我們要多去看看書，少玩電子產品，這樣對我們的身體也會有著很大的改變。
3、常吃水果
如果想讓我們的身體越來越好，我們一定要多吃水果與蔬菜，水果中蘊含著非常多的維生素C，還可以非常有效的補充我們體內的水分，以至於讓我們的膚色看起來更加的紅潤，有光澤。
2、洋蔥
南方對我們人體是有著很多好處的，而且它還可以起到消毒的作用，我們還可以搭配一些其他有營養的食物一起食用，這樣才會讓我們的身體更加的健康。
然而有很多人是不喜歡吃洋蔥的，因為他們覺得洋蔥特別的辛辣，但是不管女性還是男性，經常吃洋蔥都會對我們帶來很大的影響。
1、多喝水
水對於我們人體來說是至關重要的元素，因為我們人體大部份都是水分，如果想讓我們的身體健康，那麽我們就要每天堅持飲水，還可以對於我們體內的血液迴圈有著很大的好處
來源：健康美食誌
