不少男性陷入誤區，覺得想要生育能力強，提高性功能，只要堅持禁欲就能實作，因為許多人有性功能障礙或生育能力下降，是因為長時間縱欲，頻繁進行夫妻生活，只要自己有節制，很長時間不去同房，酒能保持好的狀態。究竟持續禁欲的做法是否有不良後果，還是能獲得好處，應該了解。
1、精子質素下降
男性長時間禁欲 ，精子只產生但沒有排出，無法提高性功能，也無法促進精子健康，反而會讓精子 活力不足，質素下降 。正在備孕中的男女性都要堅持良好習慣，同時 夫妻生活頻率恰當 。
男性身體每天都有不計其數的精子產生，不會消耗殆盡，因此 無需持續禁欲 ，如果禁欲太長時間，反而會讓精子正常更新代謝出現問題，無法讓精子保持活力充足，高質素，會起到相反的效果。 為了提高精子的質素和活力讓自己生育能力強，應該合理進行性生活 。
2、性欲減退
長時間禁欲的男性會面臨 性欲減退 這個問題，因為男性想要具備正常性功能，應該 規律同房 。正常產生 性沖動 ，接受 性刺激 ，才能在後續同房中表現出色。
但如果禁欲很長時間，身體自然而然適應該過程，會感覺性生活可有可無，因此才變得無欲無求，反而會 性冷淡，性欲減退 。
3、容易焦慮
有的男性長時間禁欲，不利於健康心理維持，反而會精神壓力大，容易焦慮 。
因為正常進行性生活除了獲得快感，享受愉悅，還能壓力釋放 。許多人生活中遇到各種壓力，在感覺焦慮時會透過性生活調節來讓自己保持心情舒暢，持續禁欲，沒有發生性行為， 過度壓抑 這種念頭，反而會讓自己 心理狀態改變 ，這樣的人容易變得 敏感，緊張 ，沒有良好的心理狀態不利於健康。
4、誘發男科問題
男性禁欲時間久，精子只產生而沒有釋放 ，後果是容易出現 男科問題 ，其中 精囊炎，前列腺炎 的患病率高。因為男性會正常產生性沖動，有沖動時沒有得到釋放，會讓陰莖反復充血勃起，在勃起狀態下沒有得到良好調節， 前列腺也會充血 ，這樣 細菌入侵 的概率大。
另外，過多精子產生，可能會讓 附睪、前列腺、精囊相關的導管堵塞 ，誘發某些 病原體感染 ，後續可能帶來 精囊炎 。為了遠離男科問題，應該合理進行性生活。
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