腦梗又被稱為腦中風，是大腦血管堵塞而引起的，近年來，腦梗發病率明顯升高，據相關統計表明，中國每年因腦梗而死亡的人數約200萬，腦梗已成為嚴重危害國民健康的「頭號殺手」。
那麽，為什麽如此多的人被腦梗纏上呢？
其實，腦梗的發生並非無緣無故，它尤其「偏愛」的人群，尤其是以下4類人群，很容易被腦梗盯上，希望你不在其中！
長期吸煙者
吸煙有害健康可謂是人人皆知的常識，但生活中煙不離手的人比比皆是。經常抽煙，香煙中含有的有害物質可損傷血管，導致血流變得粘稠，容易誘發血栓的形成。
再者，香煙燃燒後可產生大量的一氧化碳，它會加速血管硬化，這些因素都可造成血管堵塞，增加腦梗的發病風險。
飲食不節制的人
許多人在生活中十分喜好吃肉，幾乎是無肉不歡，而肉類大多為高脂肪食物，長期攝入，可導致血脂升高，血液粘稠，易形成血栓，造成血管堵塞。
此外，高糖、高鹽的食物可增加糖尿病、高血壓的發病風險，從而增加腦梗的發生風險。
久坐的人
不少人因工作原因，長時間坐著不動，殊不知，這一生活習慣可導致血液迴圈變慢，血管內的毒素、垃圾不能及時排出，久而久之，最終造成動脈硬化，形成血栓，誘發腦梗。
熬夜、精神緊張
如今人們的生活節奏越來越快，工作壓力逐漸增大，許多人長期熬夜加班，精神上也處於緊張、焦慮的狀態，這些因素都會導致人體激素分泌紊亂，使血壓出現劇烈波動，隨著血壓的波動，可造成血管內斑塊脫落，最終誘發腦梗。
生活中常做以下3事，有助於養護血管：
註意清淡飲食
想要血管健康，飲食上要盡量避免攝入高鹽、高脂、高糖食物，飲食以清淡為主，可多攝入一些蔬菜水果、粗糧，有助於保持血管的彈性，防止血管堵塞，從而減少腦梗的發病風險。
堅持適量的運動
生命在於運動，想要血管健康，運動是必不可少的。尤其是久坐一族，在日常工作過程中，應多起身活動一下身體，促進血液迴圈，平時也應堅持適量的有氧運動，如遊泳、快走、打羽毛球等，有助於促進血脂、血糖、血壓等指標的平穩，預防血管疾病的發生。
堅持體檢
定期體檢有助於及時了解身體的健康狀況。腦梗的發生與三高密切相關，而體檢可以幫助發現血壓、血脂等指標的異常，並及時處理，防止病情加重。如果條件允許，建議每年做2次心腦血管檢查。
腦梗有很高的致殘、致死率，危害性極大，這一疾病多發生於那些飲食不節制、經常熬夜、吸煙、久坐的人群中，建議這些人及時糾正不良的生活習慣，調節好飲食，多運動，定期到醫院體檢，使腦梗無機可趁，防止健康受損。
