職場人的「續命水」是啥？
茶？咖啡？中式養生水？
都不是！
「續命水」已經next level，
網友甚至還進行了歸納總結
↓↓↓
△圖源小紅書使用者
這種被「吹上天」的其實是功能飲料，
含有維生素、礦物質及提神物質，
能補充能量、緩解疲勞，
是不少人認為的健康飲料。
但這種「健康飲料」，
可能把你從頭傷到腳！
提神了？
但卻全身受傷！
美國【公共衛生前沿】上的一項研究就表明，功能飲料確實提神醒腦，但這是短暫的， 長期的健康風險較為嚴峻，包括精神健康問題、冒險行為、血壓升高、肥胖、牙齒侵蝕和腎臟損害等 。
「提神」引發精神健康問題 能讓功能飲料「提神」的主要成分是
高糖造成牙齒疾病、肥胖、糖尿病等 功能飲料一般含糖量較高，【中國消費者報】曾對市面上幾款主要功能飲料做過測評，10款功能性飲料，
△圖源【中國消費者報】的測評數據高糖飲食會增加
比碳酸飲料更傷心臟 【美國心臟病協會雜誌】一項研究顯示，即使只喝一瓶功能飲料，也可能引起
健康人喝功能飲料對心血管有危害，對已患有心臟病的人來說那就更危險了。一項研究顯示，對於 某些遺傳性心臟病患者，飲用功能飲料有讓心臟病發作的風險 。
想要不傷健康又提神？
可以這樣喝
適量 功能飲料的作用主要是補充能量，適合體力消耗較大的人，特別是長期從事體力勞動、大量運動後或連續加班特別困倦時，喝點能讓人迅速清醒、活力滿滿，但
如果實在想喝，偶爾一瓶嘗嘗鮮即可，可
以下這3類人，最好不要喝 ■
你還有一個選擇：
喝茶，提神又護心腦血管
中國醫學科學院北京協和醫院的研究團隊發表的一項研究顯示，保持飲茶習慣的人 突發心臟病和中風的風險降低了39% ， 致命性心臟病和中風的風險降低了56% ， 全因死亡的風險降低了29% 。（該研究涵蓋了超10萬名中國成年人，平均隨訪時間7.3年）
對於喝綠茶和保持長期喝茶習慣的人來說，這種有益健康的影響最為明顯。同時，
編輯：文茜婷
資料：申工社
特別聲明：本文經上觀新聞客戶端的「上觀號」入駐單位授權釋出，僅代表該入駐單位觀點，「上觀新聞」僅為資訊釋出平台，如您認為釋出內容侵犯您的相關權益，請聯系刪除!
