光的位置
看近時會成像滯後，看近太多，成像滯後時間過長，就會造成眼軸增長引發近視。
減少成像滯後的方案
控制用眼距離
佩戴讀寫鏡
改善調節力
距離
控制用眼距離--坐姿矯正
上圖是一位老師課堂隨手拍的一張照片，可以看出，大部份孩子坐姿有問題，這需要家長不斷的提醒教育，我家熊孩子在經過這麽多年啟發式教育下，已經有一點註意坐姿的意識了。坐姿不規範是常態，家長們不用太灰心，目前也有科技手段來輔助。
坐姿矯正器
我為熊孩子買過四個調整坐姿的器材，前面幾個都被她拆了，到第四個終於沒拆，一直用下來了，這個器材多了一個肘托，孩子可能覺得舒適度不錯，就一直保留了下來。
還有一些可以改善孩子坐姿的坐姿提醒裝置，比如電子測距，背背佳等，也可以嘗試。
近視防控，距離為先
1米以上的用眼距離才沒有成像滯後
1米以內，看任何介質都促進近視，越近扣分越厲害
夏令營隨拍
註意坐姿
調節力訓練
看近時-睫狀肌會偷懶
睫狀肌和晶狀體是一個組合，看近的時候，睫狀肌會偷懶，產生調節滯後，這是一種生理現象，就是因為它的偷懶，導致了看近時近視的發展。
如上圖所示，看近處40cm時，成像滯後，然後晶狀體開始調節，將成像點往前拉，正常情況它應該提供2.5D（0.4的倒數）的調節，可以把成像點正好拉到視網膜上，實際情況是，晶狀體只會提供2.0D的調節，然後它就不再努力啦，雖然此時成像點還在視網膜後，但是因為距離近，視角大，大腦已經可以辨認清楚了，睫狀肌當然能省則省，能偷懶就偷懶了。於是，這殘留的0.5D調節滯後就開始產生近視的刺激，再乘以時間，就成為看近時，對眼軸增長的刺激量。
當看近處20cm時，晶狀體需5.0D（1/0.2m）的正調節，而它實際上可能只會提供4.0D，殘留1.0D調節滯後。也就是說，離得越近，殘留的調節滯後就會越嚴重。
這就是我們一直鼓勵孩子多望遠少看近的原因。
調節滯後的原因
①離得近，視角大，不需要調節得很精準，眼睛就足以分辨了；
②離得近，需要的調節力大，睫狀肌會疲勞，不願意使那麽大勁，差不多就行。
臨床觀察
臨床觀察顯示，近視眼人群普遍存在調節力異常
正負調節
調節力訓練可以使睫狀肌放松和舒張，調節晶狀體的薄厚，分為兩個方向，負調節和正調節。
什麽情況下需要訓練調節力？
1
正調節力差，近視發展快
2
視力0.6~0.8時，提升裸眼視力
視功能檢查專業性強，訓練指征需咨詢醫生，調節力好的孩子沒必要練， 避免過度醫療 。
調節力訓練頻率
調節力訓練不宜過度
調節力訓練、讀寫鏡只能減少扣分，不能加分
調節力訓練（包括3D裸眼訓練、AK鏡等各種防控工具）在防控神兵排行榜上排名第4，防控評分20~30分
調節力訓練器材
手動翻轉拍
手動翻轉拍，最常用，開始訓練時優先推薦，可以幫助孩子理解什麽是調節力訓練。選擇圓柄的翻轉拍較好，翻起來不累，度數有1.5,2.0,2.5,3.0，一般選擇±2.0開始練，根據孩子自身的實際情況選擇合適的度數。
半自動翻轉拍
眼鏡式自動翻轉鏡
頭戴式自動翻轉鏡
頭戴式自動翻轉鏡，要註意選擇輕薄的產品，否則孩子不喜歡，很容易吃灰
VR器材
VR器材可以透過光學手段實作遠近交替，內容相對豐富，也是一種調節力訓練的適宜選擇
小建議
調節力訓練建議從手動翻轉拍開始，逐漸過渡到輕便、易用的自動翻轉拍或翻轉鏡。同時各位家長不要投入過多金錢（＜4000元，常規1000-2000元），各種器材本質上都是翻轉拍，模擬遠近交替，對於近視防控能夠減少扣分，但並不能加分。
調節力訓練效果不佳時，怎麽辦
戴讀寫鏡(凸透鏡)減輕調節負擔
使用遠像裝置
好了，今天的分享就到這裏了，希望能對大家有所幫助，一起為近視防控、為孩子的眼健康努力！
