隨著時間的推移，我們即將迎來「三伏天」。
什麽時候開始「三伏天」？就是從夏至後第三個庚日即為「初伏」的第一天，今年入伏的時間已公布： 從7月15日入伏，至8月23日，氣象部門提醒大家，今年的「三伏天」又是一個「加長版」，總共40天！
夏季不僅天氣炎熱，而且降雨量也增加，雨後出太陽，水蒸氣蒸發上來，令人感到濕熱難耐，可以說進入「三伏天」就是進入了「高溫與濕氣」雙重夾擊的狀態，因此人們都說「三伏天」是一年之中「溫度最高、濕氣最重」的一段時間， 坊間有「三伏熱如湯」之說，也是非常形象
老話說： 「養好三伏天，避病一整年！」
三伏天臨近，別以為出門帶上遮陽傘、抹上防曬霜，隨身攜帶補水噴霧就是可以安穩過伏天，要知道「由內養外」，在飲食上註意調整也非常重要哦。不要因為天氣熱就大量地吃冰飲、冰淇淋、冰鎮西瓜，吃多了冰冷的食物，暫時覺得很清熱，往往臉色反而會越來越難看，畢竟腸胃是喜溫的，我們該吃一些補氣血的食物，這樣才能讓臉色看起來更紅潤有光澤，看起來更顯年輕，舒舒服服過伏天。
接下來，就給大家分享4樣食物，都是我們要尋找的好東西，趕快來了解一下吧
第一樣：桂圓
坊間有「南桂圓，北人參」 之說。桂圓又稱龍眼，屬於「藥食同源」的食物，益氣、補血，安神。三伏大熱天，用桂圓果肉搭配紅棗一起來煮水喝，很是滋潤，桂圓的香甜與紅棗的果香堪稱是絕配，有著絲絲清甜卻不點也不膩人，必喝甜膩的冰奶茶強，營養足。
還可以用桂圓果肉搭配紅棗、銀耳、芋圓等來煲湯，豐富口感，怎麽吃也吃不厭，美味可口，營養也豐富。
桂圓幹，在挑選的時候也很有講究，出口品質的98A大個頭的桂圓幹，果皮薄，果肉厚實，果核卻很小，就算是不加糖，直接吃都好吃，桂圓果肉帶著天然的清甜，就好像吃果脯，還有點像吃橡皮糖，軟糯中帶著一丟丟Q彈，真好吃 。若是條件允許，囤上一些桂圓幹慢慢吃，很養人！
第二樣：桑葚黑枸杞紅棗茶
很多時候，明明休息了一晚上，可是早上起床後，還是覺得沒精打采沒氣力，很多人覺得這就是「夏打盹」。往往是身體給出了需要補充營養的訊號。夏日流汗多，很多營養也隨之消耗，需要及時給身體補充水分和營養。
坐在辦公桌前，拿出一小包桑葚桑葚黑枸杞紅棗幹茶，撕開包裝倒入杯中，加入85度以上的開水沖泡，僅需3-5分鐘，黑枸杞、桑葚中天然的色素就彌漫於水中，紅棗與紅枸杞的清甜也釋放出來，看著顏色就特別有食欲， 滿滿的一杯桑葚黑枸杞紅棗幹茶喝完，就好像給五臟六腑都註入了能量，精氣神一下子就上來了，就好像雨後的鮮花，水靈靈鮮嫩無比~
紅棗幹、紅枸杞、黑枸杞、桑葚幹，每一種都是大自然饋贈的好東西，富含多種維生素、花青素、果膠、多糖等，多C多漂亮，若是不差錢記得吃哦。
第三樣：蜂王漿
三伏天，很多體質虛弱的人更覺得難熬，無精打采沒氣力，爬5樓都覺得氣喘籲籲。不要只想著賺錢， 對自己的身體一定要上心，該補補，該吃吃！不要心疼錢。
不用去特意去尋找，大自然界的小蜜蜂奉獻給了人們非常珍惜的「營養品」別不懂吃哦。大家都愛喝甜潤的蜂蜜，知道其營養豐富，但是比蜂蜜更營養的「蜂王漿」很少人懂得吃，真的是有些可惜了。
可以舍不得給自己穿，但是不要舍不得給自己吃，正所謂： 「民以食為天」，人體所需的營養素往往取自於天然的食物，就如來自秦嶺的蜜之珍蜂王漿。
色澤淡黃，看起來像鮮奶油，但是比鮮奶油的營養不知道要多出多少倍！蜂王漿含有100多種營養素，而且很多營養素諸如王漿酸等，是人工無法復刻的， 蜜之珍蜂王漿就是「大自然的搬運工」，滴滴都是蜂王漿本身的滋味，新鮮、純正，營養足！
要想身體好，皮膚水潤，不能太節省了，該吃還得吃，
只有吃進嘴裏的食物和裝進大腦的知識是屬於自己的，你細品，對不對？
品質非常優秀的蜜之珍蜂王漿，是「美食達人」之稱的姑姑推薦的，吃了一段時間，的確是非常棒。面色看起來紅潤有光澤，整個人似乎年輕了好幾歲，嘴上不說心裏也是美滋滋。
第四樣：藕粉
現代人生活節奏快，很多人早上起床很費勁，覺得多睡5分鐘都是幸福的事情，往往是來不及吃早餐就匆匆忙忙趕公交、搭地鐵去上班，餓著肚子工作提不起精氣神，效率差，胃裏而已不舒服。
自己的身體一定要重視，再忙也記得吃早餐，身邊可以備上一些藕粉，沖調藕粉也就是分分鐘的事情，一碗溫潤的藕粉吃完，自己都覺得自己太明智了，胃裏舒坦，氣色也好了。
尤其是女人更是要經常吃，坊間有「女人不可三日無藕」之說。在過去藕粉被稱為「貢粉」，很多人吃不起，但是如今人們生活水平提高了，網絡發達了，想吃藕粉也已經不是啥難事了，要懂吃才是關鍵。
藕粉質地細膩，特別好沖調，只需把獨立包裝的藕粉倒入碗中，先加入一點點水將藕粉潤濕，然後加入滾燙的開水稍稍攪一攪 ，絲滑的藕粉即得，簡直是「舌尖美味」，每吃一口都是一種享受。若是不差錢，記得經常吃哦。
老話說「養好三伏天，避病一整年」，臨近三伏，若是條件允許，建議大家多吃4樣，養好身體，精氣神滿滿，氣色好，心情也美滋滋。
