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秦祿風最近總是覺得身體不對勁。他45歲，是一名普通的會計師，工作繁忙，常年應對著高壓的工作環境。每天回家，他總覺得自己全身無力， 特別是吃過晚飯後，那種沈重感更是讓他難以忍受。
「可能是最近加班太多，休息不好。」秦祿風這樣安慰自己，但隨著時間的推移，這種狀況並沒有任何改善的跡象。
一天晚上，他在飯後散步時突然感到一陣劇烈的頭暈，差點在公園的小路上摔倒。於是他決定去醫院做個檢檢視看自己的身體有什麽問題。
在醫院，經過一系列的檢查， 醫生告訴他：「秦先生，你的脾臟功能出現了一些問題。」 醫生的話讓秦祿風吃了一驚，他幾乎不知道脾臟是幹什麽用的。
醫生看出了他的疑惑，便耐心解釋：「脾臟是我們身體的重要器官，主要負責血液的過濾和免疫系統的支持。當脾功能不佳時， 你可能會出現乏力、食欲不振、消化不良等癥狀。 」
秦祿風回憶起自己最近的身體狀況，似乎與醫生說的癥狀相符。他問醫生：「那我該怎麽辦呢？」
醫生回答：「我們需要更詳細的檢查來確定問題的具體原因，但在這之前， 我可以告訴你一些脾不好時身體會發出的訊號。 」
醫生繼續解釋，脾功能不良時，身體的第一個訊號通常是持續的疲勞感，無論你休息多久都感覺不到精力充沛。 第二個訊號是食欲不振，你可能會覺得吃什麽都沒味道， 或者吃幾口就感覺飽了。
第三個常見的訊號是體重的輕微下降，盡管這看似是個好訊息，但如果沒有刻意減肥而體重下降，那通常與健康問題有關。
秦祿風聽後深感關切，他意識到自己的確忽視了身體發出的警示。醫生的話像一記警鐘，提醒他必須更加註意自己的健康。
在秦祿風接受了脾臟問題的初步診斷後， 醫生開始向他解釋脾臟的基本功能及其在人體中的重要作用。 脾臟，位於腹部左上方，是人體最大的淋巴器官，主要負責過濾血液，回收紅細胞，並參與免疫系統的活動。
正常情況下，脾臟會篩選並消滅血液中的老舊或損壞的紅細胞，同時也是白細胞的儲備庫和活動場所，這些白細胞是對抗病毒和細菌非常關鍵的免疫細胞。
脾臟對血液的過濾和免疫功能至關重要。 它的健康直接影響到人體的抗病能力和血液質素。當脾功能受損時，可能導致血液中的毒素和代謝廢物清除不徹底，從而引起多種健康問題，如疲勞、易感染等。
脾臟還與消化系統有著密切的聯系。它釋放出的某些酶可以幫助分解攝入的食物，特別是脂肪。如果脾功能減退，可能會導致消化不良，食欲減退，甚至營養吸收不良。
因此， 脾的健康直接影響到人體的營養狀態和能量水平。 然而，現代人的生活方式常常對脾臟造成負擔。其中，不規律的飲食習慣是傷害脾臟的一個重要因素。快節奏的生活常使人們飲食不規律，暴飲暴食，這對脾臟是一個很大的挑戰。
脾臟需要在固定的時間裏處理食物，而不規則的進食時間會幹擾脾臟的正常功能，導致其負擔加重，久而久之可能形成功能障礙。
另一個常見的傷害脾臟的行為是過度食用寒涼食物。 在中醫理論中，脾喜溫惡寒，過多攝入生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料等，會「傷脾」，導致脾臟功能下降。
此外，長期的精神壓力也是傷害脾臟的一大敵人。長時間處於高壓狀態，脾臟負擔加重，容易導致脾氣功能失調。脾臟的另一項重要功能是其參與造血過程。 脾臟不僅負責回收和處理老化的紅細胞，還在必要時釋放儲備的血細胞，以應對身體的需求。
保持脾臟健康的方法包括：維持規律的飲食時間，避免過度消耗生冷食品，保持適當的體力活動，以及學習有效管理壓力的技巧。
對於秦祿風這樣的現代職業人士來說，調整生活方式，減少工作壓力，確保充足的休息和合理的飲食習慣，對於維護脾臟健康尤為重要。
總之，脾臟雖小，其功能對人體健康卻是不容忽視的。 透過理解脾臟的多重作用及其受損時可能出現的健康問題， 我們可以更好地采取預防和保養措施，以維護整體的健康狀態。
在確診秦祿風的脾功能不佳後，醫生建議他采取一系列的措施來養護和改善脾臟的健康。這些措施不僅要求秦祿風改變其生活和飲食習慣， 還需要他理解和運用一些基本的養脾知識， 這對恢復脾臟功能至關重要。
醫生建議秦祿風調整飲食結構，增加富含養脾功效的食物。在中醫理論中，適合養脾的食物通常是那些易於消化、營養豐富的食物。
例如，黃豆、小米和胡蘿蔔都是優質的養脾食物，因為它們能夠增強脾臟的消化吸收能力。此外，山藥、蓮子和扁豆也是非常好的選擇， 它們不僅可以補脾養胃，還能提供必要的營養素， 幫助脾臟維持正常的功能。
保持適度的體力活動是養脾的另一個重要方面。適量的運動可以增強體力，改善血液迴圈，從而幫助脾臟更好地進行血液過濾和免疫細胞的產生。
醫生還強調了保持充足睡眠的重要性。良好的睡眠可以幫助恢復體力，減輕脾臟的工作負擔。睡眠不足不僅會導致身體疲勞，還會影響脾臟的正常功能， 從而使得身體更難以處理和回收血液中的廢物。
養脾還需要避免情緒波動過大。在中醫理論中，情緒的波動被認為可以直接影響脾臟的功能。特別是憂慮和思慮過重，這些情緒可以導致脾氣機能受損，因此學習如何管理和調整情緒，保持心態平糊，對養脾同樣重要。
最後，定期進行體檢和跟蹤脾臟的健康狀況也是必不可少的。 透過定期的血液檢查和脾臟功能評估， 可以及時發現並處理潛在的問題，防止脾臟病變的進一步發展。
透過合理的飲食、適度的運動、足夠的休息、情緒管理以及定期的醫療監測，可以有效地養護脾臟，提升其功能，從而維護整體的健康狀態。
這些措施雖然簡單，但需要秦祿風長期堅持才能看到明顯的效果。透過這種綜合的方法， 秦祿風可以期待他的脾臟健康得到逐步的恢復和改善。
（以上人名均是化名）
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參考資料
[1]張 喜.從「脾 － 腸道微生態」探討中醫藥治療慢性胃炎新機制.廣州中醫藥大學科技創新中心,2024-03-20
