日常生活中，有些人只要一出現什麽身體不適，或者身體出現什麽癥狀，就感覺如臨大敵，甚至服用各種藥物，希望能盡快緩解癥狀。
結果藥吃下去了，癥狀不僅沒有緩解，整個人還越來越不舒服。事實上，那些我們以為的疾病，不一定就是壞事，是免疫系統的防禦機制被啟動了，屬於「排毒」的一種表現，多數時候不吃藥也能自行康復。
01
輕微咳嗽
咳嗽是不少人都難以忍受的一種癥狀，咳嗽一旦超過一天大家可能就想吃藥了，尤其是止咳水、止咳糖漿更是很多人居家旅行必備的藥品，一旦出現咳嗽馬上拿出這些藥喝下去。
事實上，咳嗽有利於清除呼吸道裏的有害物質，保持其清潔和通暢。如果一咳嗽就急著用藥，反而不利於痰液或者異物的排出，甚至容易導致 呼吸道感染 。
所以，咳嗽時到底要不要吃藥，要看是否有咳痰和持續時間等。如果是輕微咳嗽，我們只需要避免刺激，保持室內良好的空氣質素，給予身體充分的休息和水分即可。
如果咳嗽出現的時機比較特殊，或者已經伴隨其他癥狀出現，比如一躺下就咳嗽的胃食管反流，睡到一半突然胸悶、喘不上氣、咳嗽的心臟病，超過3個星期的咳嗽，或者咳嗽同時伴隨著 發熱、腫痛和反酸 等癥狀，建議及時就醫。
02
偶爾發燒
說到發燒，大家可能認為這對身體只有壞處，沒有好處，所以只要一發燒就急著吃藥來退燒。殊不知，偶爾發燒其實對身體是有益的。
首先，發燒能啟用人體的免疫系統，增加免疫系統中白細胞活性，促進抗體生成，提高免疫系統的「戰鬥力」。另外，當我們的身體在發熱時，體溫超過致病菌適宜生長的溫度，就能「烤死」體內的致病菌，從而起到抑菌的作用。
因此，如果發燒體溫低於38.5℃，可以透過多睡覺、多喝水和補充營養來緩解癥狀；如果體溫超過38.5℃，就要吃退燒藥來幹預，不能再硬扛著了。需要註意的是，如果 用藥後高熱3天不退、持續低熱、精神狀態不佳 等，可能預示著身體出現了嚴重問題，一定要及時就醫。
03
輕微嘔吐
暴飲暴食、吃了不幹凈的東西以及攝入有毒物質等，都可能導致惡心嘔吐，這一般是胃腸道為了將有害物質排出體外，防止病菌入侵和調節生理功能的自我保護機制。
如果在嘔吐的時候想強行控制住嘔吐，反而可能會導致有害物滯留，同時可能導致胃部無法再接受更多食物。
需要註意的是，如果是嘔吐伴隨著胃腸，一般是因為進食過量而導致的消化不良；如果是經常性幹嘔，在排除了胃腸道疾病後，要考慮咽炎的可能性；如果是噴射狀嘔吐，或者嘔吐反復發作，並且伴隨著腹痛和發燒等癥狀，要及時就醫檢查。
04
偶爾打哈欠
我們平時感覺困了累了，會忍不住打哈欠，打哈欠的作用其實就是讓大腦得到休息。打哈欠時的深呼吸能夠促進血液迴圈，增加血液裏的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得精力更加充沛，消除困倦感。
因此，當你發現自己哈欠不斷，那就說明這是大腦在提醒你它累了，休息透過休息和睡眠來得到放松。因此，長時間工作和學習後如果哈欠不斷，最好伸個懶腰，站起來走走，做點其他事給大腦放松一下。
需要特別提醒的是，臨床上約 70-80%的缺血性腦卒中患者 ，在發病前一星期左右也會出現頻繁打哈欠的癥狀，這是因為大腦缺血缺氧導致的。因此，本身就患有糖尿病、高血壓和冠心病等，如果出現不明原因的頻繁打哈欠，一定要及時去就醫檢查。
05
偶爾輕微腹瀉
腹瀉時，人會感覺到腹痛、不適，因此很多人第一時間想著去吃點止瀉藥緩解一下，殊不知腹瀉也是身體排毒的一種方式。
在身體攝入過多的有害物質或消化不良時，腸道就會透過腹瀉的方式將這些物質排出體外，幫助清除毒素，同時 防止毒素在腸道內滯留過久 ，對身體造成更大的損害。
所以，在偶爾輕微腹瀉時，我們可以先喝些水來幫助排毒補充電解質，保證身體的水分平衡。
但如果腹瀉持續不斷甚至伴隨著其他癥狀同時出現，比如排泄物帶血、腹痛和發燒等，就需要趕緊就醫了。
06
適當流淚
眼淚中有98.2%的水，剩下的是溶菌酶、免疫球蛋白和乳鐵蛋白等，這些物質有著抑制細菌生長的作用。
當我們在流淚時，淚液可以沖走灰塵等異物，保護角膜與結膜不受損傷，溶菌酶則可以在 5-10分鐘殺滅90-95% 的細菌。
另外，從心理學角度來說，眼淚可以緩解精神負擔，不管是悲傷的眼淚還是喜極而泣的眼淚，都能在一定程度上釋放情緒，緩解壓力。
因此，想要流淚的時候不要勉強去控制，流淚有時候是一件好事。但長期佩戴隱形眼鏡、維生素A攝入不足、亂用眼藥水和長時間看螢幕等，可能會導致淚腺「幹涸」從而導致眼鏡幹澀，這些是需要避免的。
雖說以上癥狀是排毒的一種表現，但不是說我們完全可以不管不顧，如果癥狀持續時間較長或者已經嚴重影響到了生活，還是應該及時介入的。
