天冷，很多朋友開始饞肉吃，熱騰騰的火鍋涮肉、香噴噴的燉肉、超級下飯的幹鍋烤肉......吃著暖和又滋補身體。
可沒吃幾天，有些人就開始有口氣，嘴裏黏膩、舌苔厚膩、肚子脹氣、放臭屁、排便越來越費勁、長痘、頭發油、皮膚油......
其實這些都是身體在向你發出求救訊號，告訴你身體裏堆積的垃圾太多了，急需疏通和清理！
今天跟大家分享3個好東西，冬天進補的時候多吃吃，一能清腸，二能刮油，三能化痰，越吃身體越通暢！
被忽視的「清腸菜」，便便不通、想瘦的人最適合
有個天然的「清腸菜」，很多人都忽視了，它的脂肪含量為0，熱量不到蘿蔔的一半，膳食纖維含量特別高（每百克里面有70克），真的能越吃身體越通，越吃身體越瘦！
它就是魔芋！
魔芋，又稱蒟蒻（jǔ ruò），中醫認為它有寬腸通便、化痰軟堅、活 血化瘀、解 毒消腫的作用；
把它吃進肚子裏，就像請了個清潔小隊，幫你清掉腸道裏的殘渣宿便，有種「給腸子洗洗澡」的意思！
味道也很鮮美，相信大家都吃過魔芋豆腐、魔芋絲吧，都是魔芋做的，炒著吃、涼拌、下火鍋都很好吃！
不過魔芋性寒涼，孕婦、孩子、脾胃虛弱的人，一次不要吃太多，以免肚子脹氣；脾胃虛寒（吃寒涼的、受寒後容易拉肚子）的人，盡量要少吃魔芋。
這些需要重 點保護的人群，我比較推 薦平糊的無花果，雖然清腸通便力度沒那麽猛，但它能強壯脾胃，沒有任何禁忌，吃得更放心。（文末戳圖可買無花果幹）
這個水果，化痰排濁很厲害，果皮化痰堪比陳皮
俗話說‘秋冬吃柚，賽過吃肉’，現在正是吃柚子的時候，剝開柚子皮，一陣濃郁的香氣，人立馬清透了；撕掉棉絨絨的白衣，一瓤瓤白玉梳子般的柚肉，咬上一口，頓時甘酸透心，清香滿口。
它理 氣化痰，通便排濁很厲害，大家可以隔三差五吃1~2片柚子，幫你把淤積在身體裏的痰濕濁氣，清一清。
【本草綱目】中記載柚子：「消食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食，口淡，化痰止咳。」
柚子甘酸中帶點苦，聞起來有一種特別的香氣；甘酸化陰，能生津祛火，苦味能燥濕，芳香之氣可以理 氣，這樣完 美的結合，化痰濁的同時疏通氣機，讓垃圾濁氣往下走，順著大小便排出去！
冬天吃了滋補燥熱的食物，如雞肉、牛羊肉等，適當吃1~2片柚子，不僅能中和燥熱，還能促消化、化痰通便，避免肺熱腸燥，比如咳黃痰，口幹、咽痛、大便幹；
大餐之後，吃一兩片柚子能化掉「酒肉穿腸過」帶來的那種濕濁，避免第二天皮膚油膩膩、便便不爽、嗓子卡痰、口氣熏天！
國醫大師陳存仁在他的【津津有味譚】中說，多年習慣性便 秘的人也可以吃柚子，只是要講究吃法：
不過，這個方法只適合大便幹結、平時腸胃比較好的人，脾胃虛弱、肚子涼經常肚子痛、時而便秘時而大便不成形、氣血虛弱、舌苔白膩、咳白痰的人不適合。
吃完了柚子肉，柚子皮不要扔了，這也是好東西！【隨息居飲食】說：「柚子皮，辛苦而甘，消食、化痰、散憤懣之氣，陳久者良。」
可以洗幹凈切絲，煮成濃一點的茶水，加點紅糖就可以喝了，對下面三種情況很好用：
1、吃多了撐得慌、胃脹氣、痰多；
2、總高興不起來、感覺胸悶，有一股氣堵在胸口，打飽嗝；
3、覺得喉嚨處總有吐之不出咽之不下的東西，中醫叫梅核氣。
也可以自己做「茶柚」，把柚肉挖空，填入紅茶，懸掛通風處，漸漸風幹，對風寒傷肺很好，比如流鼻涕、嗓子癢、咳白痰、吐清晰痰、怕冷出不了汗。
懶得做的朋友，體內的燥氣重，痰多，我們也可以備上一罐這種現成的膏，用的是檸檬，百合，橘皮為主料熬制而成的，為了中和檸檬的酸，橘皮的澀，還添加了冰糖和蜂蜜。
其中百合養肺滋陰，檸檬也是生津解燥的，橘皮化痰理氣，這幾種食材搭配在一起熬制，實打實的滋陰潤燥食品。選用安嶽檸檬，酸、鮮、香俱全，不催熟沒有激素，自然生長，這樣熬出的膏才正宗，恰到好處的科學配比，每一口都是濃縮的營養和醇香的滋味。
蘭州百合，肉厚甘甜，熬制膏滋需要手工慢熬，這樣營養才好，吃的裏面還有大片的檸檬，真材實料，清晰可見。我們在吃的時候，可以用溫水沖泡飲用，酸甜開胃，生津止渴。
喝起來潤潤的，檸檬維C又多，護膚美白超級好，潤腸。也特別適合老煙鬼，買給爸爸挺合適的，因為裏面不僅有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西。
這款膏滋質地比較濃稠，散發濃郁的檸檬清香，下午工作之余，用勺子挖出兩三勺濃稠的膏滋，溫水沖泡，水溫在50度左右為佳，太燙了就會破壞其中的營養成分，喝上一杯，非常滋潤，為身體補充津液，降燥氣。
它疏通中焦，不傷脾胃、不傷正氣，冬天喝正合適
大家都知道，經常喝點茶好，刮油化痰、清腸祛火，但有些茶苦寒之性過於猛烈，太能滌蕩腸胃，長久的喝、喝茶上癮的話，會傷脾胃、傷精血！
【本經逢原】：有嗜茶成癖者，久而傷精，血不華，色黃瘁痿弱，嘔逆洞泄，種種皆傷茶之害，而侵晨啜茗，每傷腎氣。
所以喝茶要有個度，還要適合自己，特別像綠茶、黃茶、生普洱、苦丁茶、菊花茶、蒲公英茶等苦寒的茶，偶爾上火的時候喝喝問題不大，不太適宜作為日常養生茶飲。
冬天，我最推雞內金山藥粉，它既能解膩醒酒，消食化痰，清胃生津，又溫潤如玉，少了幾分霸氣，多了幾分和諧。
懷山內金粉，是民國大醫張錫純的方子，化瘀的能力超出想象。這個方子最重要的是雞內金，它是雞的胃（雞胗）裏面那一層黃色的膜，是很重要的一味中藥；
民國大醫張錫純說它：不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。
民國張錫純【醫學衷中參西錄】👆
簡單地說，雞內金可以消掉臟腑裏面積年累月的垃圾，能把你身體裏各種各樣的瘀滯都化掉，其中「男子痃癖」是指男人腹部兩肋附近的硬疙瘩，「女子癥瘕」是指女人下腹部積聚的塊狀物質！
而且雞內金搭配懷山藥，化瘀力度更強，張錫純在他的書【醫學衷中參西錄】記載：「女子月信，若日久不見，其血海必有堅結之血。而雞內金性甚和平，而善消有形郁積，服之既久，瘀血之堅結者，自然融化。與健脾滋陰的生山藥同用，新血活潑滋長，生新自能化瘀也。」
民國張錫純【醫學中參西錄】👆
我們這款懷山內金粉就是按這個思路來了，用生的懷山藥和雞內金磨成粉，又添加了開胃消食、行 氣散瘀的山楂、活 血補 血的紅糖而成，既能消積食、化瘀解郁，又可以健脾胃、補氣血。
配伍是這樣：懷山藥、雞內金、山楂、紅糖。
如果你身體裏有這些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些懷山內金粉，身體更幹凈：
寒濕痰濁：容易腹脹、便便不通、拉肚子
經絡淤堵：身上容易有淤青、手腳冷、麻木、酸脹
血瘀：舌下經脈怒張、月經有血塊、月經量少、顏色暗
氣滯：胸肋脹痛、情緒不好、睡眠不好
每天兩三勺，沸水沖泡就可以喝了！
