稽核專家：尹鐵倫
北京大學第三醫院機場院區神經內科副主任醫師
你有沒有遇見過這樣一個問題：刷牙3分鐘，洗臉2分鐘，燒水5分鐘，做完這些事至少要幾分鐘？相信絕大多數朋友都能夠迅速回答：5分鐘，燒水的同時刷牙洗臉就行了。沒錯，這種充分利用時間的方式，我們在生活中也常常見到，比如一邊吃飯，一邊看電視，又比如一邊聽歌，一邊寫作業。
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不過，有的朋友可能會發現，你也特許以一邊完成作業，一邊欣賞一首喜歡的歌曲，但是要同時完成兩門學科的作業顯然是難如登天。亦或者，如果你同時聽兩首歌，那麽再好聽的音樂也會一瞬間變成了噪音。這些現象又是怎麽回事呢？
先來說結論，無法同時欣賞兩首歌，與我們的大腦運作方式有關。
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大腦的單執行緒執行
首先我們知道，大腦皮質功能可以簡單分出許多不同的分區，比如運動區、感覺區、言語區等等，每個分區「各司其職」，共同指導著我們的活動。
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美國的神經學家厄爾-米勒透過對誌願者的腦部掃描發現，即使面前有很多看得見的物體，真正能引起大腦反應的也只有一兩件；另外還有美國研究人員發現，人腦在處理資訊的時候，最多只能保持對4個不同事物的關註，到第5個就處理不過來了。
當研究人員利用X射線法來觀察大腦活動時，這一秘密才被揭曉。原來，當把兩個資訊混合在一起時，大腦額葉前部皮層便開始發揮重要作用。然而，它並不能保證對兩個資訊進行同時處理，而是依照先後的順序來處理。只不過，當大腦以非常快的切換速度來處理資訊時，我們就會產生「同時處理多個資訊」的錯覺。
因此，從大腦的角度來看，實際上並不存在什麽「一心二用」。因此這種做法並不利於學習工作效率的提高。
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一心二用藏危害
有人做過實驗，讓20名初中生在有音樂背景和無音樂背景的情況下，分別完成簡單記憶、閱讀理解和問題解決三種類別的學習任務，並透過腦電波來分析他們的學習情況。最後結果表明，帶歌詞的流行音樂對此上三種學習任務都沒有促進作用。而現在我們知道，不僅沒有促進作用，這種行為還有不少害處。
>>>>分心產生危險
在小汽車普及的當下，分心駕駛成了車禍的重要成因。有實驗數據顯示，25%-30%的交通事故由分心駕駛引起，駕駛人在分心狀態下不能夠集中註意力且對環境的感知力下降，無法對道路上的危險資訊進行有效辨識，導致事故風險概率增加。當你分心到另一件事上的時候，對本來要做的事情就肯定沒有原本那麽上心了，在一定場景下，就很可能給自己帶來危險。
>>>>損害身體健康
有的朋友喜歡一邊吃飯一邊來點兒「電子榨菜」，要是不找到一部合適的綜藝，有時簡直吃不下飯。對這樣的朋友，你的胃可以說是欲哭無淚了。
當我們進食的時候，不僅是手和嘴在動，我們的消化系統也開始運作：食物進入消化道，經過胃、腸等消化器官中的各種酶分解成易於吸收的營養物質，再透過胃腸道中豐富的毛細血管吸收到血液中。如果一邊進食，一邊看電視，或者看書、思考，一方面會減少我們的胃腸蠕動，不利於消化；另一方面，大量的血液要供應腦部工作，直接影響了胃腸道的血液供應。久而久之還會影響胃腸功能，甚至導致胃腸疾病的發生。
>>>>損害心理健康
由於「一心多用」的執行邏輯是依靠大腦工作的快速切換，時間長了會給大腦的工作帶來負擔，甚至引發一系列精神問題。澳洲行為科學家艾倫-基恩博士認為「一心多用」是躁狂癥蔓延的重要因素，他認為這會導致人體內應激激素指標的長期增加，使我們更傾向於好鬥沖動，還會增加患心血管疾病的風險。
>>>>影響青少年發育
對青少年來說，「一心多用」的時間越長，他們保持專心的能力就越差。一邊做作業一邊看電視會給大腦輸送有害資訊，從而影響智力發育，甚至導致出現自閉癥和學習障礙。有神經科學家認為，「一心二用」的行為長期會影響大腦神經系統的發育，而隨著神經系統能力的下降，人保持人際關系和社會交往的能力不能充分發展，嚴重影響青少年成長。
看到這裏，有的朋友就要說了，我每天聽著音樂寫作業，也沒有感覺效率低了呀，之前還看過新聞，說一個外國教授「邊跑馬拉松邊打毛線」呢，這又是怎麽回事？別急，聽我給你解釋。
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容易做到的「一心二用」
實際上，當你聽著歌曲寫作業的時候，大腦是聽一會兒歌，寫一會兒作業。一旦你全神貫註地開始解題，大腦就會自動忽略掉音樂，完全沈浸到思考當中去，往往這個時候，是感覺不到歌曲在唱什麽的。而邊跑步邊打毛線就更好解釋了：跑步並不是一種需要太多大腦的運動，只需肌肉記憶和小腦的驅動，所以教授只需要專心於打毛線這一件事就行了。
所以，朋友們還是盡量別「一心多用」了，畢竟「專心致誌」才是保證效率最大化的關鍵！
