我們都知道，粗糧是一種非常健康的食物。不同的粗糧營養成分各有差異，但都能給我們帶來不少好處。
那麽，究竟哪些粗糧最具營養價值呢？今天為大家盤點10種營養豐富的超級粗糧，讓你吃出健康好身材！
1.紅薯 - 低熱量、高膳食纖維，有助於控制體重。可用紅薯代替部份主食，既美味又健康。
2.薯仔 - 低熱量高營養，膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
3.玉米 - 低熱量高纖維，含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強體力。
4.綠豆 - 高蛋白低脂肪，有助於維持肌肉和身體正常功能。
5.紅豆 - 豐富蛋白質、鐵和維生素B，有助於補血養顏。
6.黑豆 - 蛋白質含量極高，有助於降低膽固醇，預防心血管疾病。
7.豌豆 - 豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，提高免疫力。
8.燕麥 - 含有β-葡聚糖，有助於降低膽固醇，穩定血糖。
9.糙米 - 保留更多營養成分，有助於控制體重、降低血糖和血脂。
10.黑米 - 豐富的膳食纖維和維生素B，減肥美容兼備。
這些粗糧無一例外都是營養寶藏，快來給自己的飲食添加更多這些健康好物吧！透過適當替換主食，你就能吃出好身材，擁有更健康的體魄。
想了解更多精彩內容，快來關註每日健康記
