秋天一燥，嗓子有痰的人多了，覺得幹的人也多了。
為啥秋天會有這麽多的痰？
脾生痰，肺儲痰。我們在一個夏天燒烤油炸，奶茶冰激淩，水果凍飲……飲食多滋膩寒涼，很多水果也是寒的，脾胃比較弱的夏天，其實默默積累了一波痰濕，留在了「肺」裏。
到了秋天，肺主肅降，正是肺氣開始變強的時候，如果說脾天生要把一切「化」掉的功能，那麽肺，就是要努力把一切不幹凈的東西清理出去，秋天，它肅降化痰的能力增強，那些存在肺裏的陳年老痰就蠢蠢欲動地要出來了。
幫身體一把，把身體裏的老痰好好清一清。
脾肺功能不強的人，一口痰咳不出來，咽不下去，是很難受的，身體能力不強的時候，借助植物的力量，把身體清理幹凈，清清爽爽迎接秋天可好？
白色入肺，百合最適合養肺，秋天吃也很好。它味甘，性平，入肺經，健脾肺，有土金之氣。有的人容易腹脹、腹痛、浮腫、身體冷熱不均勻，都可以用百合來解決。
秋的燥，主要在於火。它能清除熱邪、身體的浮腫、心裏的邪火。肺與大腸相表裏，它能清肺也能利大腸，氣會很順，通大小便，便秘的朋友特別適合。
且著名養生醫藥典籍【本草經疏】就有記載百合入藥的作用：主治邪氣入體導致的腹脹，而腹脹又以邪熱引起的為多，而百合通體排邪，是專門用來解除心門邪熱的一味好食材。它能清胃火，三焦的火，心火，肝肺的火，還補中益氣。脾胃純虛寒的人不適合單獨用百合，別人都挺適合的。
肝火旺有內熱的人建議秋天喝喝百合檸檬膏，這個喝起來潤潤的，檸檬維C又多，護膚美白超級好，潤腸通便。
也特別適合老煙鬼，買給爸爸挺合適的，因為裏面不僅有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西，還有金桔果和橘皮呢！
檸檬味道很好，能補血滋陰、生津潤燥。很多便秘、幹燥的人用都用檸檬改善了，因為它補的不僅是水，而且能補到我們屬於陰的血。
這裏面金桔清熱潤肺，止咳祛痰，平喘利咽；蜂蜜具有養陰潤燥，生津止渴百合宣散風熱，還善清解血毒。這幾個滋陰潤燥、清熱解毒。能把肺毒清一清，皮膚會很好。
再加上檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；金桔理氣，散瘀血，祛風熱；橘皮開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機轉起來，將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。這就讓那種痤瘡啊，大痘痘啊，火癤子啊，那種頭蒙蒙的人情況改善。
百合檸檬膏不用擔心寒涼的問題，因為是配伍熬制的。搭配金桔、橘皮、檸檬、蜂蜜，又熬過，做成百合檸檬膏就不怕了。這個膏既養而不膩，孕婦不宜，其他人燥熱、各種幹的人都適合。
排掉壞水，用好水來滋養自己
化了痰，把身體的裏痰濕垃圾這樣的廢水清理幹凈，這些痰濁濕濁，就像是漚在身體裏不流動的陰溝，是臟臟的水。
秋天的燥，則需要用好水來養護了。什麽是好水呢，就是那種輸布全身，讓身體潤起來，而不是集結在一個地方滋生痰濕的水。
最佳滋陰食養：蓮子芡實
除了睡以外，第二個秋養的關鍵是吃。最好的莫過於潤燥的蓮子芡實粥了。
不知道大家是否註意到，經過一整個夏天，皮膚會變得粗糙，不僅皮膚發幹，頭發也變得很幹燥，特別愛掉頭發，梳起來沒有那麽順滑。另外，除了皮膚頭發發幹以外，鼻子嗓子也容易發幹。
所以，秋季養生的重點就是補水潤肺，防秋燥。這時候我們在一日三餐的中要多吃一些湯粥之類的東西。
芡實既能健脾，又能除濕。補益脾胃，讓它獲得動力；同時去除體內濕氣，濕氣沒了，氣血動起來沒有累贅，人就會輕松，消除困倦。
秋季身體內陽氣又弱。脾胃弱的人容易腹脹，消化不良，沒胃口，吃東西沒味道，大便不成型的問題。
如果還濕氣重容易感覺頭蒙，如同裹著東西，拉肚子，大便粘廁所，肉軟軟的胖，四肢沈重乏力，濕疹，嚴重的還會引發脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。
不少女子白帶多其實就是身體濕重的表現，對於脾虛濕氣重的人可以芡實、白朮、茯苓一起吃，如茯苓芡實粥、芡實山藥粥等。
提到祛濕，很多人想到的是薏米，而芡實的祛濕功效比赤小豆、薏米更強，而且薏米屬微寒性，長時間吃胃受不了。
蓮子：補益脾胃，祛濕的同時還能養心安神，心安能減少思慮，而思慮過多是脾虛的重要誘因。
山藥：補氣健脾，還能補益肺腎。肺能調理水的通道，腎主全身之水，脾主運水，濕氣重雖然根本在脾運水能力下降，但調理肺脾腎能更快把濕化掉。
芡實與山藥：均具有補脾止瀉的功效，補益效果相似，但芡實之固澀腎精，更有甚於山藥。而且濕氣重堵住中焦的人不能用山藥，從某種程度上看山藥是不祛濕的。
山藥的強項在於補脾肺之氣，益肺腎之陰。如果是陰虛體質的，但又濕氣偏重，就可以芡實+山藥。尤其老人，孩子，孕婦，用一點芡實與山藥炒熟後，弄成粉末，每天和粥調服，可以祛濕補脾，同時補脾肺腎之陰。
我們把山藥、茯苓、蓮子、芡實，磨成粉制作為養胃的好物。也是八珍糕的升級版，方便攜帶，走到哪吃到哪，時刻做到健脾滋陰！
每天吃兩塊，香甜酥脆，清甜不膩人，細細咀嚼能吃到食材顆粒，這幾種食材都是健脾養胃界的扛把子。
芡實：健脾祛濕，能把體內的水濕排出去，幫助脾胃運化。
蓮子：補益脾胃，祛濕的同時能養心安神，如果情緒一直不好，蓮子必不可少。
白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。
山藥：健脾補氣，對肺也不錯，。
茯苓和薏米一定要有，它們一升一降，會讓體內的氣運作起來，茯苓能幫助脾清除水濕，加強運化能力，薏苡仁又是利水祛濕的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。
加入人參，補脾益肺，補元氣，像本就體質虛弱的人再適合不過。小小一塊，濃縮了多種食材精華！
經過12道工藝，采用破壁技術打磨，保留原本食材的營養，再進行低溫烘焙，手工制作，！
即使是牙齒狀態不好的中老年也能輕松吃，甜味很淡，不喜歡吃甜的朋友也可以放心吃，開袋即食，幹凈衛生，也便於攜帶，裝在包包裏，餓了隨時吃，每天2~3塊即可，也不要貪食過多
