人60歲以後，衰老的變化加快。然而，有的人精神十足，有的人精神萎靡，主要源於人的生理和心理狀況。
叔本華說：人的外表，是表現內心的圖畫。一個人對待生活的態度如何 ，看他的外表就知道了，身體有活力，長相也隨之年輕。60歲之後，身體器官逐漸衰老，生理機能逐漸衰退，脫發、失眠、超重、內分泌失調等身體危機不斷湧現。
一些人到了60歲，由於長期快節奏、高強度的工作，弄得自己筋疲力盡，透支了精力，導致身體呈現亞健康狀態。如此，給自己上緊了發條，又得不到緩解，一些慢性病開始擡頭，腰酸腿痛，持續不斷。
人到了60歲，要想使自己老得慢一點，就要有健康意識，並且要行動起來，不能一邊對健康無比渴望，一邊是邁不開雙腳；不能一邊是勤勤懇懇地養護，一邊是孜孜不倦地應酬。
無情的命運，在風霜雨雪中吹白了我們的頭發，也蒼老了我們的心，洞悉世事無常，才體會到無病無災、無痛無憂的可貴。
完整的健康觀=身體+心理+體能。健康，不只是病理問題，還需要心理和體能相配合，才能老得慢、病得晚，才能不嘆老、不悲秋。
