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為什麽寒冷的冬季，人們總是感覺更加疲倦和困乏？
1.血液迴圈變慢了
在寒冷的天氣中，人體會透過收縮血管來保持體溫，這導致了血液流動速度減慢。
當血液流動速度變慢時，身體各個部位得到的氧氣和營養物質供應也會減少，從而引起疲勞感。
2.代謝率下降了！
低溫環境下，人體為了保持體溫會消耗更多的能量。然而，在寒冷的天氣中，人們活動減少，導致身體無法有效地消耗這些能量。
同時，由於新陳代謝率下降，身體對食物的消化吸收也會變得較為緩慢，進一步加重了疲倦和困乏感。
3.睡眠質素不行了！
在低溫環境下，人們入睡可能需要更長時間，並且容易被打擾。
比如室溫，過高的室溫可能導致出汗、幹燥等不適感；而室溫過低則容易使身體處於緊張狀態。這些因素都可能幹擾到深度睡眠階段，並影響睡眠質素。
4.天短夜長了！
陽光是合成維生素D所必需的關鍵因素之一，並且它還可以刺激腦內分泌出更多有益於心情和精神狀態調節的物質。
然而，在冬季，光照時間較短，導致人們接受的陽光刺激減少。這種情況不僅容易引發抑郁情緒和焦慮感，還可能增加疲勞和困倦感。
怎麽改善這一情況呢？
為了應對這些問題，我們可以適當保持良好作息習慣、合理調節室內溫度以及適當增加戶外活動等方式，來改善自己疲勞和困倦，以免給身體帶來不適與壓力。
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