現代社會中，女性承擔著越來越多的責任和壓力，長期快節奏的生活方式，讓人容易忽略身體發出的危險訊號，也導致各種乳腺疾病檢出率越來越高。

近年來，乳癌的發病率在逐年上升並日趨低齡化，已成為危及女性健康和生命的「紅顏殺手」。很多朋友往往是體檢時，才發現自己患有乳腺疾病，禁不住就憂心忡忡，擔心變成乳癌。因此，大家在平時就需要呵護自己的乳腺健康，並了解相關疾病的防治方法。

一、乳腺最易遭遇的「四大劫」

在乳房的生長發育中，可能會遭遇許多的健康困擾，其中最常見的就包括四大「劫難」，它們分別是：

1 、乳腺增生

乳腺增生的高發階段是20~40歲，呈現周期性變化，一般表現為月經前一周左右乳房脹痛，月經後自然緩解。這種疾病既不是腫瘤，也不屬於炎癥，主要是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。

出現乳腺增生不必過於擔憂，大多數為生理性增生，只要透過健康飲食、舒緩精神、有氧運動，一般可自行緩解。對於40歲以上的患者，就有可能是病理性增生，這時需要加倍留意乳房變化。

2 、乳腺囊腫

乳腺囊腫分為單純囊腫和積乳囊腫，單純囊腫是由於卵巢功能紊亂引起的良性病變，而積乳囊腫是由於乳汁排出不暢，淤積在乳腺導管裏使導管擴張形成囊腫，是妊娠期、哺乳期婦女的良性疾病。

3 、乳腺結節

乳腺結節是乳房裏的「腫塊」，多為良性病變，少數為惡性病變。這種疾病常發於20~30歲育齡期女性，醫生會讓患者做乳腺超聲、乳腺X線等檢查，之後根據乳腺影像報告和數據系統對乳腺結節進行分級評估，制定下一步治療計劃。

4 、乳癌

乳癌是女性常見的癌癥，其發病率正逐年上升。其主要表現為乳頭分泌液體、乳頭凹陷、皮膚潰爛等，對於12歲以前來月經、52歲以後才閉經、35歲以後生育、有乳癌家族史、發現乳房外觀變化，或者摸到腫塊等，需要及時就診。

二、做好這些事，遠離乳腺疾病

從中國乳癌發病情況來看，呈現「兩個小高峰」：一個是在45-55歲，另一個是在65-75歲，因此在這兩個年齡段前做好預防工作尤為重要。

1 、定期進行乳腺自檢： 建議女性朋友每月進行乳腺自檢，在月經來潮後的7~14天進行。如果是絕經的婦女，則每月固定選一個日子進行。主要觀察乳房近期是否有腫塊、有無凹陷、潰爛或溢血等異常改變。發現乳房有異樣應及時到醫院就診，以便早期診斷和治療。

2 、定期進行乳腺篩查： 女性30歲之後，建議每年至少做一次乳腺超聲檢查；如有家族遺傳病史等高危因素，可增加檢查頻率。

3 、養成良好生活方式： 大家應保持生活規律，避免熬夜；還應保持心情舒暢，飲食方面需限制脂肪的攝入。此外，更年期避免長期使用雌激素、避免不必要的放射線照射等，都可以預防乳癌的發生。

4 、及時采取科學幹預： 出現乳腺疾病不僅會引發乳房疼痛，還會對情緒帶來影響，容易影響女性正常生活和工作，也可能會發展為惡性腫瘤，危及生命。若診斷出乳腺疾病，需遵醫囑采取合適的治療措施。乳腺疾病治療方法有物理治療、藥物治療、手術治療等，具體治療方法需要根據病情來決定。

每一位平凡而偉大的女性，無論年紀多大，不管經歷幾何，又或扮演怎樣的角色，在美好的年華裏都先要學會好好疼惜自己。記得定期科學篩查，健康體檢，發現問題及早就醫。

參考文獻：

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