不少人到了一定年紀會發現自己頭發顏色變白，白頭發越來越多，無法保持頭發烏黑濃密狀態，會影響個人形象，有的人因此而焦慮，不知道頭發變白是怎麽回事，實際上頭發變白原因多，需去了解真正的誘因，才能從根本上解決問題。那麽，白頭發越來越多和衰老有關嗎？
那些白頭發越長越多的人，原因相對復雜，可能是衰老加速。
上一定年紀身體衰老明顯，多器官功能減退，就連毛囊也會功能降低，黑色素合成量減少，頭發就會由黑變白，需積極抗衰老，一般在40歲後有這種變化是衰老警告，當然，精神壓力過大，營養缺乏，也是白頭發越來越多的原因。
頭白發多是缺乏哪些營養？
1、鐵元素
白頭發多不排除是營養缺乏，部份重要營養物質長時間獲取量不足，頭發會顏色變化，例如鐵元素。
許多人只知道缺乏鐵元素會引發缺鐵性貧血，卻不知道頭發變白也和這種物質獲取量不足有關。動物內臟，動物血含有的鐵元素豐富，如果可以適量吃，能滿足需求，除了預防貧血，還能讓毛囊功能提高，毛發合成黑色素所需要的原材料提供，自然毛發保持烏黑。
2、碘元素
許多人碘元素攝入量不足，除了引發甲狀腺疾病，還可能會帶來毛發健康問題。頭發由黑變白，和衰老無關，可能是營養缺乏了。
碘元素透過海產品獲取可以補充，其中海帶，紫菜含有的碘元素豐富，平時也可以選擇加碘鹽，同樣可以提供豐富碘元素促進毛囊健康，同時讓黑色素正常合成。
3、蛋白質
蛋白質是人類生命活動物質基礎，想要促進健康不要缺乏蛋白質。
但有的人長時間飲食不正確，挑食或者偏食，加上有厭食癥，會蛋白質持續缺乏，而沒有足夠蛋白質滿足需求，會讓毛囊功能減退，毛發狀態差，幹枯毛躁，甚至脫發，白頭發越來越多。要在生活中補充足夠蛋白質，肉類食物、豆制品、乳制品都可以提供。
4、維生素
維生素有多種類別，B族維生素不能少。B族維生素多透過健康飲食來提供，動內臟、堅果、綠色蔬菜、乳制品提供的B族維生素豐富。
這種物質不僅可以幫助預防疾病，還能促進皮膚，粘膜以及毛發健康。長時間缺乏B族維生素，有的人白頭發越長越多，如果可以了解自己具體缺乏哪些營養，做到科學補充，自然出現的某些異常情況緩解。#男性健康指南#
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