長時間盯著螢幕、不正確的用眼姿勢，都可能導致視疲勞的發生，眼睛疲勞會影響我們的工作和生活。但是很多人可能認為這只是簡單的眼睛累了，歇歇就好了。但事實上，視疲勞遠不止於此。

一、什麽是視疲勞

懷化愛爾眼科醫院專家 表示，視疲勞即由於各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負荷，導致用眼後出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等，以致不能正常進行視物作業的一組癥候群。視疲勞以患者主觀癥狀為主，眼或者全身因素與精神心理因素相互交織。因此，它並非獨立的眼病。

二、產生視疲勞的原因

1.眼部問題：近視、遠視、散光等屈光不正，以及隱斜視、結膜炎、角膜炎等眼部問題，很容易產生視疲勞；

2.全身因素：神經衰弱、身體過勞、睡眠不足等都會產生視疲勞；

3.環境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定等環境因素也會產生視疲勞，很經典的例子就是睡前關燈玩手機，這對眼睛的傷害非常大。關燈後瞳孔放大，房角會影響房水的流出，引起眼內壓暫時增高，更容易產生視疲勞，長期如此會患上青光眼，進而有可能導致失明。

三、覺得眼睛累了怎麽辦？

當程度較輕時：

1.改變環境：保持良好照明，保證房間濕度，定期熱敷眼睛。

2.改變全身狀況：加強運動，保持身心健康，有利於減輕視疲勞程度。

3.改變生活習慣：保持合理用眼時間，保證良好睡眠等。

4.保證心理健康: 保持心情舒暢。

當程度嚴重時：

如果視疲勞程度嚴重，或持續不緩解，甚至對工作、生活產生了影響。建議盡快去醫院就診，查明病因，遵循科學的醫學治療。

長期疲勞用眼帶來的不僅僅是疲憊、幹癢，更多的是長期健康隱患。眼睛狀態每況愈下，是不斷積累所導致的，所以一定要註意自己的用眼習慣，幫助眼睛勞逸結合調節。

幹眼癥狀嚴重到影響視力的程度時容易被誤診，甚至嚴重者需做角膜移植，兒童幹眼需要家長和醫生共同關註。

來源：懷化愛爾眼科醫院

（編輯ZS）