牙齒對於任何一個人來說都非常重要，因為它不僅僅可以幫我們咀嚼食物，在與人說話時，露出一口潔白的牙齒，也會瞬間提升好感。
可你知道嗎？其實成人健康的牙齒，應該呈淡黃色，原因是我們牙齒有三層結構，包括牙髓，牙本質和牙釉質，牙本質一般表現為深黃色，這也是我們牙齒不那麽白的主要原因。
尤其是在年齡增長時，牙釉質變得更薄，再加上平時吃一些色素比較多的食物依附在牙齒上，從而導致牙齒越來越黃，在這時，對牙齒美白的需求也就凸顯出來了。那麽平日裏有哪些美白牙齒的方法呢？
一.食醋漱口
無論是白醋，陳醋也或者食醋都可以用，主要是在刷牙之前，在嘴裏含一口大概三分鐘的時間，之後再把食醋吐掉，按照正常的流程刷牙，堅持一段時間，牙齒就會變白了。
不過雖然醋可以美白牙齒，但同時也會給牙齒帶來不好的一面，因此不建議經常使用這種方法，另外一定要註意，使用這種方法後，牙齒可能會有暫時的酸麻感，這是正常現象，不要過於擔心。
二.小蘇打潔齒
小蘇打呈弱酸性，主要的作用是幫忙分解牙上面的茶垢和煙垢，從而才可以讓牙齒變得更加白凈，用法是先拿牙刷蘸一點點蘇打粉，接著再按照平日的習慣清潔口腔，這種方法每周大概使用三次左右，每次控制在兩分鐘，堅持下去，便可以清晰的看到效果。
三.酵母粉潔齒
酵母粉的確可以幫忙消解牙齒上的汙垢，還原最潔白的狀態，具體的使用方法就是先在牙膏上面加入少許酵母粉，然後再用平常的方式刷牙，保持三分鐘的時間，也會起到美白牙齒的功效。
四.桔子皮擦洗牙齒
首先，剝下來的桔子皮不要扔掉，裏面的纖維部份可以擦洗牙齒，時間久了也能讓牙不再那麽發黃，此外另一個方法其實就是混合攪拌月桂葉和洗幹凈後的桔子皮，制作成牙膏的狀態來刷牙，同樣也能提高亮白度。
五.碎花生清潔牙齒
這種方法更加適合牙齒發黃的這類人群，不管是咀嚼在嘴裏吐掉再刷牙，還是直接磨碎了摩擦牙齒，效果都很不錯，不過在使用這個方法時千萬要註意，一定要選擇幹凈的花生才能夠起到最好的效果。
六.鹽和牙膏刷牙
最後講的這一種方法最便宜見效又快，這裏所說的嚴其實就是平日裏的食用鹽，在牙刷上擠好牙膏後蘸上一層鹽，接著刷牙，每天早晚兩次，堅持使用一個禮拜左右的時間效果就很顯著了。
總的來說，在平常的生活中其實有很多小方法可以幫我們美白牙齒，不過有些方式不能持續性的用，否則會傷害到牙釉質，導致牙齒敏感。
另外在日常生活中，吃一些食物也能幫忙美白牙齒，比如橙子，主要因為橙子裏面含有檸檬酸，能夠對牙齒起到美白的功效，但也不可以過量使用，否則會磨損掉牙齒表面的琺瑯質。
