但是，你有沒有發現，過節這幾天，你的脾胃正在跟你「鬧脾氣」？
秋季本來就寒涼，再加上過節大吃大喝，很多人都正經歷反酸、胃脹等各種難受的癥狀。
節後如何快速讓自己的腸胃恢復正常？警惕！很多人正吃的一種食物，很可能加劇腸胃問題！今天小鳳Emma為你帶來兩套有效的方法！
節後養胃吃素沒用！多吃它才有效！
大家都想著過節吃太多大魚大肉的，自己肯定長了不少肉，節後得減肥，得吃素，這樣才能抵消過節吃的大魚大肉。
小鳳Emma： 但是，小鳳Emma查閱大量資料後發現，這種做法是完全錯誤的。
從某種意義上講，節後應該讓胃腸道好好歇歇，於是有人提出節後飲食要「素」，也有人提出要「清腸」。實際上，這是從一個極端走向另一個極端，「素」和「清腸」的做法，對胃腸道同樣不利，不僅難以達到「休整」的目的，甚至還會「雪上加霜」。
其實，想要讓中秋期間過剩的營養軟著陸，減少肉類食物的攝入是沒錯的，增加膳食纖維也是非常正確的選擇，因為這樣可以讓你節假日期間受損的腸道菌群恢復正常。
但是，你要學會正確吃，如果有一個食物，既能補充膳食纖維，又是中醫裏的養胃食物，吃起來豈不是一舉兩得？
小鳳Emma發現，真的有這種食物，它就是猴頭菇。
它的膳食纖維含量非常的高，可以達到將近20g/100g。而且在中醫中，猴頭菇也是調養脾胃的食物，中醫認為，猴頭菇性平、味甘，歸、脾、胃、心經，具有健胃、補虛、益腎精之功效，對消化不良也有很好的功效。
猴頭菇養胃湯
【用料】
瘦肉100克，猴頭菇2個，姜3片，紅棗5顆，枸杞12粒，薏米20克，鹽適量
【做法】
1、新鮮的猴頭菇洗凈，用手撕開備用，瘦肉切細條備用。洗好薏米，紅棗備用。生姜切3片備用。
2、將猴頭菇、瘦肉，枸杞、紅棗、薏米、生姜一起放入鍋中，開始煲湯，大約半小時左右即可出鍋。
猴頭菇解決的是你的脾胃問題，但是有人會說，我沒覺得我的脾胃有問題，但是我現在覺得四肢無力，什麽活都不想幹。
這時候，光吃猴頭菇就不太夠了，還有一款從古方中來的代茶飲，透過這款代茶飲，就能透過更深層次地調養你的脾胃，讓你的精力快速恢復。
一款代茶飲，喝5天，快速恢復你的精力！
這款代茶飲就是香砂代茶飲。
香砂養胃，這裏離不開兩個藥材，第一個就是木香。
中醫認為，木香可以行氣止痛，健脾消食。和胃氣，泄肺氣，行肝氣，都可以用。
第二個就是砂仁。
砂仁是醒脾和胃之良藥。行氣調中、和胃、醒脾。治腹痛痞脹，胃呆食滯，有下氣歸源之功，所以你如果在節日裏吃得太多、太油膩，會上火，這個砂仁因為能下氣，所以可以降火。
我們也為大家準備了香砂陳皮代茶飲，大家可以試試。
香砂陳皮代茶飲
【用料】
砂仁3克，陳皮3克，木香3克
【做法】
洗凈後加入杯中，沖泡飲用即可。
