自然界中的陽氣越來越旺，此時正是今年的四之氣，主客氣都是少陽相火，在中伏這個時間段裏，陽氣可以說是達到了最旺的狀態。
所以自古流傳下來的養生原則便是，春夏養陽，秋冬養陰，在這個陽氣最旺的階段，我們身體也要趁著此時陽氣升發，把體內的一些寒濕給清理出來，就像我們每年一次的徹底大掃除一樣。
只有積在身體中的這些陳年寒毒，濕毒被清理出來了，那麽我們補陽才能夠得心應手，陽氣足，正氣就足，相當於我們人體的防禦能力就強，在這個拼抵抗力的時期，陽氣真的是我們健康最大的底牌！
我們體內的寒毒濕毒一旦過盛，身體就會處於虛弱脆弱的階段，這時候稍微受到外界的一些空調的寒氣，雨水的濕氣，食物的寒涼氣侵襲，我們就很容易惹上寒性的問題。
趁著中伏20天，陽氣充足，我們要利用好這個天時，把體內的陳年頑固寒毒，濕毒給清一清，在此分享2個簡單實用的方法。
第一種：借助艾草，溫陽扶正
提起艾草，大家都不陌生，可以食用，還可以使用。艾草全身都是寶，艾葉辛苦，有溫熱之性，也是地表上唯一的純陽植物，又稱地之陽。
新鮮的艾草，經常會被人們做成各種各樣的美食，比如艾草餅，青團等；曬幹的艾草還可以用來泡腳，當艾草陳放三年後，還可以提絨，做成艾柱，艾條用來艾灸使用。
如果擔心艾灸時產生的煙比較嗆，又怕掉落的艾灰燙傷皮膚，我們可以試一試南懷瑾大師的這個肚臍貼，也是利用艾灸的原理，但是更安全，更方便。
他根據道家的臍灸法來進行溫陽驅寒，用到的是艾絨（三年陳艾），花椒（無添加無加工的純花椒），桂圓肉（去核的幹桂圓肉）。
比例為1:1:2，把這三種食材一起打爛，捏成一個個小丸子，睡前塞一顆到肚臍孔，在貼上橡皮膏封住，次日睡醒後取出。
這裏的皮膚薄，我們艾灸時，也容易把效用輸送進去，而艾草，花椒和桂圓肉，這三種可以運轉我們體內的陰陽之氣，把艾的力量透過肚臍輸送到全身，把陽氣補足。
如果懶得自己動手做，可以備上一罐這種現成的肚臍貼，在南懷瑾大師這個方子的基礎上又額外添加了枸杞和酸棗仁，枸杞助陽，酸棗仁安神，這樣一來，效果更強，還能讓我們養心安神。
每一顆都是用蠟紙包好的，幹凈衛生，之後裝進密封的玻璃瓶中，更好保存，開啟蓋子就能聞到濃郁的艾草和花椒的味道，小小一顆，蘊含充足的陽氣。
而且還配備了專用貼，我們用的時候只需要撕開蠟紙，在睡前塞進肚臍孔裏，用專用貼封好即可，別忘了第二天早起取下。
用的是三年以上的陳艾製絨，溫補陽氣的效果更好。四川的花椒，無添加，無過度加工，桂圓肉飽滿厚實，安神效果更佳。
專用貼的材質是無紡棉貼，透氣性好，貼在皮膚上也不悶熱，如果皮膚非常敏感的，建議把這個專用貼換成紗布或是保鮮膜。如果身體是容易上火，還可以在雙腳腳心的位置各貼一個，可以起到引火下行，溫暖雙腳的作用。
如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，經常手腳發涼，寒氣重；
腹部涼、宮寒、痛經；
臉部、頭發愛出油、體內痰濕重；
睡不好；
體內濕氣重；
脾胃虛寒、陽虛；
抵抗力弱，容易受寒。
但是這個肚臍貼孕婦和小孩子不要用哦。
第二種：借助生姜，驅寒祛濕
還有一種食材，也是夏季補陽，祛寒濕的佳品，它補陽，專註的是脾陽，也就是我們脾胃中的陽氣。
夏季大家都喜歡吃一些寒涼的食物，像是冷飲雪糕，水果，涼拌菜，沙拉等，這些都會損傷一定的脾陽，從而讓我們身體中的濕毒寒毒越來越重，這時候巧用生姜來化解這些濕寒就非常合適，吃進去的寒濕，還要用吃來化解。
正所謂冬吃蘿蔔夏吃姜，生姜驅寒，溫中，祛濕，又補脾陽，但它在四氣五味中屬於熱性的食材，夏季炎熱，又吃這麽熱性的食物，難免會上火，所以很多人也對生姜是又愛又恨。
在此分享百歲國醫大師路誌正的生姜吃法——醋泡姜，又叫還魂湯，不但能驅寒祛濕，還能養護脾胃，提升脾陽。而且醋的酸能夠抑制一部份姜的辛熱之性，所以長期吃也不會上火。
路老每天早上都會吃2~3片的醋泡姜，一年四季，從未間斷，一吃就是四十余年，如今百歲的年紀，依舊頭腦清晰，身子骨硬朗，所以他在節目中也把自己堅持了四十多年的養生方法分享給了大家。
做法如下：生姜洗凈，晾幹，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放進玻璃瓶中，把醋倒進去，瓶子一定要幹凈幹燥，不能有油啊水啊，不然容易變質，醋沒過姜片，加點鹽，糖，放入冰箱冷藏，差不多過個3~5天就可以吃了。
每天早上在7點到9點之間，吃早飯的時搭配著吃，既能增加風味，又能振奮脾陽，特別是總是喜歡吃寒涼食物，又容易拉肚子，腹痛的，這個醋泡姜可以常年吃。做起來也簡單，用材都很平價，但是發揮出的作用卻是驚人的。
若是懶得自己制作，或是想嘗試不同口味的醋泡姜，也可以試試這款用銅陵白姜腌制的，白姜的品種稀少珍貴，只在銅陵當地有，吃起來鮮嫩多汁，又脆爽，用來腌制非常美味，而且辣味很小，吃起來也不會嗆得嗓子火辣辣的難受。
正宗的銅陵白姜腌制後，水分依舊豐富，而且這款醋泡姜是當地農戶挖出白姜後，馬上拉去工廠加工，所以把白姜的鮮嫩多汁的特點都保留下來了。
在制作時，只添加了食鹽，老陳醋，白砂糖和純凈水，沒有雜七雜八的防腐劑，香精等，吃起來就是地地道道的白姜鮮嫩口感。
用來搭配米粥食用，風味更佳。把平時吃的一些鹹菜腌黃瓜換成這個醋泡姜，既能幫我們驅寒祛濕，又能溫暖脾胃，還能當小菜來吃，一舉兩得。
這款醋泡白姜有兩種口味，一種含糖的老陳醋口味，適合喜歡吃酸口的朋友，另一款醬汁口味不含糖，適合不能吃甜的朋友。
良心手作，這也是我們對比了不下10多家供貨商中挑選出來的，地地道道的銅陵特產美食，好吃不上火，鮮嫩多汁辣味小。這種腌制類的生姜更適合中老年或是青年人。
醋泡姜
醋泡姜特別適合：
·脾胃虛寒
·手腳冰涼
·特別容易感冒
·寒性咳嗽
·受涼胃痛
·沒有胃口
·寒濕之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無前例的幹凈）
·痰濕肥胖之人
但若是小孩子，吃不慣這種味道，又貪涼喜歡吃冷飲，或是我們大人在出差時，不方便攜帶這種汁水多的醋泡姜，也可以試試這款可以隨身攜帶的冰片姜，用紅糖炒制而成，甜甜的，紅糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味兒。
小朋友非常喜歡，就像吃糖一樣，姜片上裹滿了厚厚的紅糖霜，甜絲絲的。含化糖霜後，姜片的辣味兒才顯現出來，微微辣，吃完後胃裏暖暖的。
這款紅糖姜片，用的也是正宗的銅陵白姜炒制，白姜多汁，纖維少，做成紅糖姜片來吃，口感也比那些用普通生姜做出來的味道好，所有的白姜都用機器統一切片，薄厚均勻，吃起來口感更好，而且紅糖的甜味和醇香也更好滲透進姜片中。
炒姜片的師傅有著豐富的經驗，對於火候掌控十分精準，白姜什麽時候下鍋，炒到怎樣的狀態關火，都十分講究，這樣做出來的姜片才不會甜膩發齁，也不會炒過火而苦澀。
真空包裝，而且都是分裝好的，小小一包，不用擔心吃不完受潮浪費，而且幹凈衛生，我們體內寒濕重的，喜歡吃冷飲雪糕的，容易受寒的，都可以隨時吃上兩片。
裹滿紅糖霜的姜片入口，嘴巴瑞都是甜絲絲的味道，這裏的紅糖用的是雲南的古方紅糖，醇香十足，糖霜化後，白姜的辣味漸漸顯出來，細細咀嚼，徐徐咽下，能從我們的喉嚨一直暖到胃裏，特別舒服。
喜歡喝姜棗茶或是紅糖姜水，還可以把五六片姜片放入杯中，倒入沸水，加2顆紅棗或是枸杞進去，一杯姜棗茶/紅糖姜水就完成啦，非常適合咱們體寒的人隨身攜帶，小小一包不占地兒，特別是女孩子的那幾天，來上一杯溫熱的紅糖姜水，暖腹又驅寒。
無論是艾草還是生姜，都能幫助我們驅寒逐濕，溫補陽氣，體內寒重，濕重的朋友，可以把艾灸或是吃姜當成習慣，隔三岔五吃一吃，灸一灸，身體非常舒服。
