「別抖了!皮屑滿天飛,再抖家裏就堆出撒哈拉沙漠了!」
每到冬天,小可看到丈夫 抖秋褲 ,就忍不住來這麽一句。還真不是小可誇張,一到冬天,特別是供暖後,小可丈夫就像是需要「蛻皮」的動物一樣,每天 成斤似得掉皮屑 。
剛開始小可追著給老公塗潤膚露、護膚品,想緩解一下「皮屑滿天飛」的情況,但她老公覺得大男人塗這些「娘們唧唧」的,而且自己也不難受,所以每次都非常抗拒。
小可貼了幾次冷屁股,漸漸也不管了,只不過每次都忍不住吐槽,總覺得空氣裏都是皮屑。
其實很多人也一樣,一到冬天脫下秋褲,就會發現密密麻麻的皮屑,那這些 皮屑都是幹燥導致的嗎?是否與皮膚病有關呢? 今天我們一起來聊一聊皮屑的秘密。
一、研究發現:皮膚也有菌群,可保衛身體健康
在說皮屑之前,我們先來了解一下皮膚。皮膚是人體最大的器官,它是人生來就有的免疫組織,可以物理阻擋外來物質,將多種病菌拒之門外。
皮膚並不是單純的一層皮,它分為很多層,比如表皮、真皮、皮下組織等等,還有血液、神經與之相連,讓皮膚擁有感覺,方便大腦了解外部環境。
除了這些已知的組成外,2022年 【Science】 雜誌曾釋出文章稱,皮膚表面還有 菌群 ,它們也為人體防禦做出了巨大貢獻。研究人員發現:
• 人體皮膚長期處於營養貧瘠、高鹽的酸性環境中,這其中定植著大量的細菌、真菌和病毒,它們共同組成了皮膚表面的微生物菌群,其中放線菌門、厚壁菌門、變形菌門是主要成員。
那這些菌群有什麽作用呢?
首先,菌群組成的微生物防禦,可以更好的 遮蔽 外來的病菌入侵。
比如 金黃色葡萄球菌 作為一種皮膚病源體,可能引起多種皮膚疾病,甚至深入血液與內臟致病,而皮膚表層的人葡萄球菌能產生一種抑制金黃色葡萄球菌的 活性抗生素 ,抵擋入侵。
其次,堅固的皮膚菌群可以形成 化學屏障 。
在我們的皮膚中,某些菌群會在相互反應過程中,分泌一種脂肪酶,並水解皮脂中的甘油三醇,最終形成遊離脂肪酸。而這種脂肪酸可以 抑制細菌繁殖,同時刺激人類β-防禦素表達 ,以此增強皮膚免疫力。
最後,皮膚菌群可以幫助人體形成 適應力免疫屏障 。
早在嬰兒時期,皮膚的共生菌就會與內部免疫系統相互作用,調出調節性T細胞與其他免疫細胞,共同居住在毛囊附近。而且有研究發現,體表的免疫細胞,在感知異常病菌後,也可以向 免疫系統 傳遞訊號,加快 產生抗體 ,因此皮膚菌群可以推動免疫功能構建屏障。
二、一脫秋褲就「皮屑滿天飛」,這究竟是皮膚病,還是皮膚太幹燥了?
皮屑是非常常見的 皮膚代謝物 ,但如果皮屑過多,真的只是皮膚太幹燥了嗎?是否與皮膚疾病有關呢?下面我們聊聊什麽情況會引起明顯皮屑。
1、生理原因
皮膚也有自己的代謝規律,當 表層皮膚細胞死亡 後,我們就會產生皮屑,只不過以往皮屑會與 毛囊油脂 混合,形成體表廢物,比如說搓澡時的 泥灰 。
但冬天寒冷、幹燥, 毛囊中的油脂減少,且長期處於閉合狀態 ,皮屑沒有油性或水性的物質附著,只能幹巴巴的自己脫落,所以並不是冬天皮屑多,而是其他季節的 皮屑不明顯 。
生理性的皮屑多集中在四肢,而且是大面積出現, 並沒有疼痛、瘙癢 等不適感,接觸水、油後會明顯緩解,但長期幹燥後也容易再次出現。
2、遺傳基因突變
遺傳性的皮膚病並不多見,但很可能伴有 皮屑脫落異常 ,其中魚鱗病就與遺傳基因異常有關。
以Netherton症候群(回旋形腺狀魚鱗病)為例,這類患者多是 SPINK5基因 突變,導致 皮膚脫屑和角質化失衡 ,角質橋粒過度降解,在皮膚尚未達到脫落標準時已經異常脫落。
除此之外,嚴重營養不良(SAM症候群)、遺傳性皮膚病PLACK症候群、皮膚剝脫症候群,也會引起明顯的皮膚異常。病情嚴重患者的除了異常的脫屑表現外,還會出現其他不適,比如 皮炎、哮喘、淋巴炎癥、代謝異常 等,但也有患者僅出現 皮膚剝離 ,沒有其他異常,這都需要具體檢查才能確診。
3、皮膚病
很多皮膚病都會出現 明顯的脫屑 ,比如 體癬、銀屑病、濕疹 等,它們都有不同的癥狀。
其中,體癬是真菌感染體表引起的,特殊部位的還被稱為股癬、手足癬、灰指甲、頭癬等,患有體癬的人,皮膚會有明顯的 炎癥表現 ,可能有小丘疹或丘皰疹,瘙癢感往往比較明顯,可能 伴有小範圍的脫屑 。
銀屑病的發病原因比較復雜,可能與細胞免疫異常有關,也可能與飲食、激素、外傷等因素有關,患有銀屑病後,皮膚會有 鱗片樣的皮屑 ,抓撓後露出紅色炎癥部份,而且多伴有瘙癢疼痛,可能 出血、破裂 。
而濕疹也是非常常見的皮膚病,發病原因非常多,而且它的皮膚表現非常復雜,開始為紅斑、丘疹,隨著病情發展逐漸變為水泡,或抓破後滲出糜爛。相比以上兩個,濕疹反而 不常見皮屑 。
總而言之,皮膚病的皮屑多在發病部位周圍出現,伴有炎癥表現與不適感,其中銀屑病的皮屑最明顯,體癬其次,濕疹不常見。
三、3點建議緩解秋冬皮膚異常,中老年人可參考
了解了出現皮屑的原理,我們下面拓展開來,聊聊如何緩解秋冬皮膚異常,皮膚舒服了更能順順當當地過好這個冬季。
首先,減少洗澡頻率、使用溫和的沐浴產品非常必要。
我們洗澡時,隨著熱水沖刷,毛囊張開,會帶走其中的油脂,而且洗澡後體表的水液蒸發,也會帶走表層細胞的水分,這都會加劇皮膚幹燥脫屑,所以 年輕人一周洗1-2次 就可以, 老年人7-10天一次 就行。
如果使用刺激性的沐浴產品,為了身體清爽,它們會更徹底的清理、甚至抑制毛囊分泌油脂,長此以往,體表處於「缺油」狀態,可能其他季節皮膚也會很幹燥。
其次,選對身體護膚產品也很重要。
為了應對皮屑,很多人都會購買 潤膚產品 ,但不適合的護膚產品可能會 加劇身體負擔 。
因為皮屑脫落過多,皮膚表層防護變薄,此時選用刺激性或添加劑較多的護膚產品,可能直接刺激皮膚,影響表層屏障的防護力,而 吸收太差 的產品,塗抹後糊在體表,可能會有明顯的不適感覺。
所以建議大家選擇 溫和的、好吸收的、添加劑較少 的護膚產品,比如無色無味的 甘油 就很適合。
最後,定期檢查可以有效排除皮膚病。
很多皮膚疾病都是小範圍出現,隨後逐漸蔓延,變得嚴重,特別是傳染性較強的細菌,或可以侵入人體內的病菌,很可能引起全身不適,甚至危害器官功能,嚴重影響身體健康。
所以老年人 每年至少一次 較全面的身體檢查,發現皮膚異常後,及時就醫診斷,才能 盡早控制病情 。
參照文獻:
[1]中國體癬和股癬診療指南工作群組. "中國體癬和股癬診療指南(大眾科普版)." 中國真菌學雜誌 18.3(2023):193-197.
[2]顏東嶽. "冬季五招防皮膚皸裂." 綠化與生活 12(2013):1.