推拿和按摩被稱作肩周炎患者的「熱身運動」。在推拿和按摩的作用下，肌電活動加強，增加了產熱，就能驅風去寒燥濕，使癥狀得到明顯的改善。
推拿按摩可以請別人做也可以自己進行，具體方法是：早晨起床後，面向東方，在空氣流通而又清新的地方站立，用健康的手放置肩部患處用力揉捏，按摩肩部約5~10分鐘。因肩部穴位較多，且又互相關聯，如風池、肩髃、肩井、天宗、曲池、合谷、阿是等諸穴，不必細究每一穴位的具體部位，哪裏疼得厲害就捏哪裏，直到肩部患處產生溫熱感，甚至於發燙發脹，由麻變酸，就可以視為已對致病部位發生了作用。這時，就可以開始肩部的運動鍛煉，以鞏固推拿按摩的治療效果。
