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在北京的一個陽光明媚的早晨，小劉和他的父親一起去了公園散步，公園裏的老柳樹下，一位身穿深藍色運動服的老人大聲說著：「 你知道嗎，肝臟的好壞，看排汗就知道了 ！」
這句話像一只頑皮的小鳥，飛進了小劉的耳朵裏，讓他忍不住對這個話題產生了濃厚的興趣。
就在這天下午，小劉陪父親去醫院做例行檢查 ，在候診室，他想起了早晨聽到的那句話，便決定趁機詢問一下醫生。當輪到他們時，小劉迫不及待地向醫生提出了他的疑問。
「醫生，我今天早上聽人說，肝臟的好壞可以透過排汗來看出來，這是真的嗎？」小劉好奇地問道。
醫生是一個中年婦女，經驗豐富，笑容親切，她輕輕地點了點頭，示意小劉和他父親坐下，然後緩緩地開始解釋：「 肝臟是我們身體中非常重要的器官，它的功能包括解毒、制造蛋白質、分泌膽汁等 。
當肝臟出現問題時，的確可以透過一些外在表現來初步判斷，其中之一就是排汗的變化。」
小劉聽得津津有味，醫生繼續說：「通常，肝臟有問題的人會有三種排汗表現。
首先，晚上睡覺時可能會出現夜汗 ，這是因為肝臟在夜間處理毒素的活動增強，導致身體溫度調節異常；
其次，肝功能不全的人在不進行任何活動的情況下， 也可能會出現手心出汗或全身多汗 ；
最後，如果肝臟受損嚴重，可能會導致出汗時伴有異常的體味。」
小劉和他父親聽後，對肝臟與排汗之間的聯系有了更深的理解。
醫生接著提到，除了排汗， 肝臟問題還可能引起其他癥狀，如疲勞、皮膚和眼睛發黃等 ，她建議，如果有這些癥狀的話，最好及時到醫院做詳細檢查。
「肝臟疾病在初期很難被發現，因為早期癥狀不明顯，」醫生嚴肅地補充道，「所以，了解這些可以從日常生活中察覺的小細節，對我們來說非常重要。」
此時，小劉的父親問：「那我們應該怎麽保護我們的肝臟呢？有沒有什麽好方法？」
醫生微笑著回答：「保護肝臟的方法其實很簡單，也很生活化。
首先是健康飲食，避免過多攝入油膩和高熱量的食物 ；其次是適量運動，保持活躍的生活方式；再者，避免酗酒，因為酒精是損害肝臟的最大元兇之一。」
在醫生的詳細解釋下，小劉和他的父親不僅對肝臟的重要性有了新的認識，也明白了如何透過日常生活中的小細節來觀察和保護肝臟的健康。
就這樣，一次簡單的公園散步和醫院存取， 讓小劉對肝臟健康的認識有了飛躍性的提升，也讓他學會了如何在生活中註意和保護自己的肝臟 。
這不僅是對他自己的一次教育，也是對他父親的一次提醒，讓他們更加珍惜和關註家人的健康。
在那次醫院存取後，小劉對肝臟健康的重視程度顯著提升。
他開始註意到，雖然常規建議對於維護肝臟健康極為重要，但人們對於某些不那麽明顯的日常習慣可能忽視了它們對肝臟的潛在影響。
因此， 小劉再次回到醫院，想要從醫生那裏了解更多可能被大眾忽視的健康細節 。
醫生見小劉如此認真對待肝臟健康，便決定與他分享一些獨特而有效的觀點。
「你知道嗎？」醫生開始說，「許多人都知道喝酒、吃油膩食物對肝臟不好， 但很少有人意識到情緒壓力也會嚴重影響肝臟功能 。」
小劉感到十分驚訝，他從未聽說過情緒壓力與肝臟健康之間的聯系。「情緒壓力？」他問道。
「誠然，」醫生闡釋道，「中醫素有‘肝主疏泄’之論，言肝臟與情緒調節緊密相連，現代醫學研究亦表明，長期心理壓力致體內激素水平失調，此失衡會加重肝臟負擔，影響其正常運轉。
例如， 壓力過大可以導致肝臟的解毒能力下降，影響脂肪代謝 ，甚至加速肝臟疾病的發展。」
醫生接著說：「所以，除了控制飲食和保持適量運動外，良好的心理健康同樣是保護肝臟不可忽視的一環， 學會合理管理壓力，如透過冥想、瑜伽或是簡單的深呼吸放松 ，都能對肝臟健康產生積極的影響。」
小劉對此深感啟發，他從未將情緒管理與肝臟健康聯系起來，他決定從現在開始，不僅要註意身體健康，也要重視心理的調適。
醫生見小劉有所觸動，接著補充道：「還有個易被忽視的護肝之法，或許你未曾想到， 那便是我們的睡眠模式，它會直接左右肝臟健康 。」
研究表明，睡眠不足或者睡眠質素差不僅會影響明天的精神狀態，還會在不經意間增加肝臟的壓力。
晚上 11 點至淩晨 3 點，乃肝臟自我修復與再生的關鍵時段，倘若我們頻繁熬夜，便會阻斷此過程，致使肝臟負擔陡增。」
小劉這才明白，為什麽即使他不飲酒也會感到肝臟不適，原來他的熬夜習慣可能是罪魁禍首，他決定嘗試調整睡眠習慣，確保每天晚上按時休息，給肝臟一個充足的恢復時間。
他感謝醫生的細心指導，帶著一份全新的健康計劃和對生活方式的重新認識離開了醫院。從那以後，他不僅在飲食上更加註意，也開始重視精神壓力的管理和最佳化睡眠質素，全方位地維護自己的肝臟健康。
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參考資料：
[1]張璨,張歡歡,高飛,等.血清高基氏體蛋白73聯合肝臟硬度評估慢性乙型肝炎病毒感染患者肝纖維化進展的價值[J].中華實用診斷與治療雜誌,2024
