在生活中，垃圾每天都會產生。為了維持起居環境的整潔，我們會定期清理垃圾。人體在生命活動中也會不斷產生「垃圾」，需要清理和排出體外。這些「垃圾」和廢物 有些是新陳代謝的產物，也有些是細胞更新形成的廢物 。
人體需要不斷清理「垃圾」，以保持內環境的整潔和健康。如果人體內的「垃圾」不能及時被清除，就會妨礙各器官和系統的正常運轉，甚至會產生對人體有害的毒素。人體將分解代謝的終產物排出體外的過程稱為排泄。 人體負責排泄工作的主要是泌尿系統，代謝廢物中約80%是透過泌尿系統排泄的，大多以尿液的形式排出體外 。
泌尿系統中最重要的器官是 腎臟 ，腎臟如同人體的凈水器，維護著人體潔凈平衡的生理環境。如果人的腎功能發生某些障礙，不能及時將溶於水的代謝廢物排出體外，就會導致中毒，甚至死亡。
很多因素都會影響腎功能。 一般來說，高齡、具有慢性腎臟病家族史、吸煙、肥胖及高脂血癥、糖尿病、高血壓患者，更容易出現腎功能障礙 。
腎臟保健可以從下列幾個方面著手。
√註意補充水分，養成正確喝水的好習慣。
√透過合理膳食、加強體質鍛煉、規律作息、戒煙戒酒、保持健康心態等途徑提高自身免疫力，增強抗病和抗感染能力。
√應在醫生的指導下使用藥物，不濫用補品和保健品。
√如果患有高血壓、高血糖、高脂血癥，應積極治療，控制「三高」。
√定期體檢，及早發現各種健康隱患。
腎臟的其他功能
腎臟除了能清理人體內的「垃圾」外，還有著 維持酸堿平衡、調節內環境穩定 的功能。另外，腎臟還有 內分泌功能 ，能透過分泌激素調節血壓和血液成分。中醫認為腎主水，腎臟確實是能保持生命源泉潔凈的重要器官。
內容來源：
人民衛生出版社出版【十萬個健康為什麽叢書——健康每一天】
本書主編：
原空軍航空醫學研究所研究員 武留信
國家健康科普專家庫專家 北京大學教授 常春
本文作者：
