眼睛作為我們感知世界的珍貴視窗，其健康與保護至關重要。
日前，
#眼科醫生眼裏最毀眼睛的十個動作#
的話題沖上熱搜，引起網友熱議。
在日常生活中，我們可能正在做著一些損害眼睛視力的行為，
這些行為也許並不起眼，但長期積累下來卻會對眼睛造成嚴重的傷害
。
因此，我們應該時刻註意保護眼睛，避免這些不良行為的發生。
01
關燈後玩電子產品
危害
：昏暗中眼周肌肉會變得緊張，在黑暗條件下，手機亮度和背景光差異大，手機螢幕的光會刺激眼睛，易導致眼壓升高、產生眩光，誘發眼幹、視疲勞或視力下降等問題。
02
側躺玩電子產品
危害
：側躺時，通常只有一只眼睛對準螢幕，另一只眼睛則可能被枕頭遮擋或角度不佳，導致雙眼調節和對焦負擔不均，長期如此可能引發視力問題，如不對稱的眼壓和對焦困難。
03
不洗手就揉眼睛
危害
：手部多攜帶細菌，不洗手就揉眼睛會使眼部受到細菌的侵入，從而引發感染，誘發角膜炎，出現流淚、燒灼感、畏光等癥狀。而且揉眼動作還容易導致角膜弧度不均，損傷角膜。
04
洗澡或遊泳時佩戴隱形眼鏡
危害
：洗澡水和遊泳池水中含有許多微生物，如細菌、真菌、寄生蟲等。隱形眼鏡會吸附這些微生物，長期與眼球接觸，在溫暖濕潤的環境中，微生物容易滋生，增加角膜感染的風險。
05
長期使用各種眼藥水
危害
：大多數眼藥水除了含有治療成分外，還含有防腐劑。如果經常滴眼藥水，這些抗菌成分會損害眼睛表面的結構，如結膜、角膜等，產生刺激癥狀。
06
隱形眼鏡配戴超過8小時
危害
：長時間佩戴隱形眼鏡，會使角膜組織缺氧、水腫，而且蛋白沈澱會導致鏡片的透氧性變差，佩戴舒適度下降，造成眼幹、眼澀等不適癥狀，甚至由於鏡片脫水變幹變硬損傷角膜，引發角膜感染。
07
長期熬夜
危害
：長時間熬夜、睡眠不足會導致身體疲勞，影響眼睛的血液迴圈和新陳代謝。建議保持良好的作息，每天保證充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復。
08
戶外暴曬不戴太陽鏡
危害
：過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病；另外，太陽光線可見光中的藍光成份也會對黃斑產生損害，導致黃斑變性等疾病的發生。
09
長時間玩電子產品
危害
：近距離視物本身就容易出現視疲勞，讓睫狀肌一直處於過度萎縮狀態，特別是長時間看手機電腦，晶狀體就容易出現調節異常，可誘發近視或近視度數加深。
10
近視100度以上不戴眼鏡
危害
：近視超過100度以上不戴眼鏡，眼睛為了看清物體，就會本能地拉近距離或者做出瞇眼等動作，增加睫狀肌和晶狀體壓力。除了視疲勞，還容易加速眼球軸的增長，導致近視度數加深。
文 / 排：鴨梨
圖：包圖網
