我發現一個，可以治好抑郁癥的頂級思維（建議反復看）
在跟一位朋友的聊天過程中討論禪修，我說：「我說的不是你的思維可以推匯出來的。我說的是出離你的思維以後才能明白的一個東西。」
那位朋友聽了我說的之後，似乎有興趣，然後就不斷問我，問我平常是修什麽方法，修了多少年了，等等問題。一下問了好幾個問題。
我當時本來想回答，但是還是停頓了一下，跟他說：「一個人想要去北京，可以有很多種方法，也可以有各種交通工具。重要的是你能堅持走下去。至於我修了多少年，還是不告訴你了。不然會成為你的一個執著。總是想著趕緊修到某個時間點，心不能安住當下。那反而成了你的一個障礙。
就像我們去旅行。其實各個階段有各個階段的風景。旅行的風景很重要，但我們看風景的態度更重要。如果你總是不滿意，那麽即便到了西藏，你也不會滿意的。因為即便在藏區，也是隨處可見「牛糞」！
相反，如果你能安住當下，即便在你家門口，你都能發現很多生活中的美好。比如一朵花。
所以，你只需要安心生活就好。不要總想著要怎麽怎麽樣。
換句話說，如果有這樣的一種旅行，比如你要去拉薩，然後用火箭一下把你帶過去。待一分鐘，之後就直接送回來。這樣的旅行你要嗎？」
他回答說：「那肯定不要。」
我說：「是啊。所以，旅行的過程才是我們的重點。如果你老是想著馬上到目的地，那你又怎麽能享受這個過程中的美好呢？每個人都有各自的緣分，每段路都有各自的風景，這些都不是我們可以主觀控制的。隨順緣分，拉薩就在你的面前。如果老是排斥各種緣分，即便拉薩就在你眼前，你也只能看到滿眼的牛屎。
其實修行的目的就是為了讓我們可以安住當下。如果你為了所謂的修行，把自己搞得坐立不安，那就已經修偏了。所以，你只需要記住，安住當下就是修行！」
講修行是這樣，對於我們的心理學其實也是這樣的。
我在咨詢過程中，經常會有抑郁癥學員問我這樣的問題，「老師，我什麽時候能完全痊愈，可以完全擺脫抑郁癥呢？」你是不是也經常會有這樣的疑惑呢？（推薦大家看看【情緒自救】和【戰勝抑郁】兩本書）
我通常會回答，「什麽時候，你不在乎有沒有痊愈，也不管有沒有抑郁癥癥狀的時候，你就痊愈了。」
這個回答有點繞。但是其實就是這樣的。它的原理和我上面回答的是一樣的。正如李宏夫老師【戰勝抑郁】書中說的那樣：「如果你老想著趕緊把抑郁癥癥狀消除，老是懷著這樣的一個心情和目的，那麽這本身就是‘癥狀’。」
所以，你想擺脫抑郁癥嗎？
很簡單，安住於當下，接納當下的一切發生。做自己能做的，接受不能做的。抑郁癥的痊愈之道就在其中！
