血壓是重要的生命體征
高血壓不僅僅是血壓高這麽簡單,
它可是心腦血管疾病的重要危險因素之一
當然別怕
高血壓它也可防、可控、可治
定期測量血壓
能夠幫助我們及時了解自己的血壓狀況
你是不是經常這麽說
「測個血壓還不簡單,把袖帶綁在手臂上測了不就完了!」
nonono
如果血壓測量不準確,也會影響診斷和治療呢
來來來
小編教你如何測血壓
量血壓,需要了解以下幾點
1、什麽時候量血壓最好?
每天清晨血壓會出現一個高峰,所以我們建議每天早晨就進行測量。如果是剛開始服用降壓藥,或者剛調整過降壓藥的人群,建議每天起床後在早飯之前,以及睡覺之前測量一次。
2、左臂還是右臂?
如果您是左撇子,那就以左臂血壓為準;如果您是右撇子,那就以右臂血壓為準。首次就診時應測量左、右上臂,之後通常測較高讀數一側上臂血壓。建議您時不時地左、右臂測一下,看看數據差值有沒有超過20mmHg,如果連續出現這種情況,那麽血管就有出現病變的可能。
3.氣囊袖帶的選擇
使用大小合適的氣囊袖帶,氣囊至少包裹80%上臂。肥胖者或臂圍大者應使用大規格氣囊袖帶;兒童應使用小規格氣囊袖帶。袖帶緊貼敷在被測者的上臂,袖帶下緣在肘彎上2.5cm。合適的袖帶松緊程度是袖帶和胳膊之間可以放進去1-2根手指。
4、量血壓應該用什麽姿勢?
通常認為,只要患者將測量的上臂與心臟處於水平位置,那麽無論是坐著、躺著,甚至是站著測量血壓,都是可以的。
5、先吃藥,還是先測量?
因為吃藥後測血壓會受到藥物影響,所以吃藥前的測量結果是準確的。
6、電子血壓計好,還是水銀血壓計好?
電子血壓計的準確性及重復性好,不比台式水銀血壓計差。
電子血壓計操作簡單,顯示清晰,能自動記錄之前測量過的血壓數值。所以推薦使用電子血壓計來進行家庭血壓監測。
7、測量數值如何把握?
正常血壓範圍表
8、怎麽選取血壓數值
每次測量應間隔1-2分鐘重復測量,取兩次讀數的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的兩次讀數相差5mmHg以上,應再次測量,取三次的讀數平均值記錄。
上臂式電子血壓計正確使用方法
測量前
(1)在測量血壓前 30 min 禁止劇烈運動
(2)安靜放松,排空膀胱
(2)勿吸煙,勿飲酒和咖啡
(3)安靜休息3-5 min 再進行血壓測量
(4)定時間,定體位,定血壓計,定部位
測量時
(1)上臂平放於桌面,測量血壓的上臂應充分暴露或只覆蓋單層衣物(勿挽袖子),血壓計袖帶中心保持同心臟水平。
(2)袖帶下緣置於肘窩上方2-3cm,塞進1-2手指頭為松緊適度。
(3)測量時坐在帶有靠背的椅子上,雙足平放於地面,兩腿勿交叉。
測量時間與頻率
(1)每天早、晚各測量1次血壓,每次測量之前連續獲取2次血壓讀數,每次讀數間隔1- 2min,取2次讀數平均值。
(2)早上在服藥前、早餐前、排光膀胱後測量血壓。
(3)晚上在晚餐前測量血壓,睡前1h內測量。
(4)初診或血壓未控制的患者,推薦每周至少連續3天進行測量,血壓控制良好,每周1- 2天進行血壓測量。
血壓測量結果影響因素
1
影響血壓計測量結果的原因
(1)血壓升高的疾病
(2)白大衣高血壓癥(在醫院測量)
(3)緊張、擔心、焦慮
(4)臂帶太松
(5)腹脹
(6)咖啡、紅茶、香煙後
(7)運動或工作後
(8)有尿意
(9)房間太冷
(10)中斷服用降壓劑
(11)臂帶低於心臟位置
2
血壓偏低的原因
(1)臂帶下衣袖褶起
(2)洗浴後或酒後
(3)連續幾次測量
(4)臂帶高於心臟位置
3
每次所測血壓值不同的原因
(1)每天不是在同一時間測量
(2)連續幾次測量
(3)測量時的姿勢不同
(4)臂(腕)帶綁得不正確
(5)加壓或測量中手臂在動或說話
(6)卷起衣袖測量
(7)臂帶綁得太松
(8)臂帶上的記號沒正確接觸上臂動脈
(9)精神狀況不一樣
量血壓,註意幾個誤區
01
不要憋尿
測量血壓前務必先上個廁所,充盈的膀胱可能會使得測出來的血壓偏高。
02
不要吸煙、飲茶、喝咖啡
吸煙不僅有害健康,還會導致血管痙攣而影響血壓數值。因此要求測血壓30分鐘內不要吸煙,當然也不要喝酒、喝茶、喝咖啡,這些有可能會導致人體興奮性增高,影響血壓數值。
03
氣囊袖帶過松或過緊
無論是傳統的水銀柱血壓計,還是電子血壓計,袖帶的寬松程度都要適中。如果太寬松,測出來的血壓會偏低,太緊則會偏高。
04
測量時不說話
大家都知道情緒激動會使得血壓升高,因此可能覺得不大聲說話、不做振幅很大的運動就可以了。其實不是,即使是測血壓的時候順便和身邊的人閑聊兩句,也可能會使得血壓升高,所以量血壓時不要說話,停止肢體任何動作,甚至是很小的動作。
05
保持平靜休息後測量
有調查顯示,脫衣這個動作會導致血壓升高,而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復到脫衣前的水平,舒張壓大概會在休息後3分鐘後恢復到脫衣前的水平。因此建議大家應在脫衣後休息6分鐘再測量血壓。
06
上臂不要衣物過厚
上臂須裸露或是僅有薄薄的內衣。如穿的過多或過厚的衣服(毛絨衣),測得的血壓不準確。
(1)房顫患者采用上臂式電子血壓計測量 3 次血壓,取3次平均值能夠減少因心律不齊導致的測量誤差。
(2)老年人、糖尿病患者出現體位性低血壓,應同時測定站立位血壓。站立位血壓在臥位改為站立位後1分鐘和3分鐘時測量。
(3)高血壓患者應該使用「血壓日記」,進行血壓的自我管理。每次測量記錄血壓的日期、 時間、收縮壓、舒張壓和心率。