剛過春天「長高季」沒多久，不少家長又開始焦慮了：
我家孩子一整個春天都沒有長個，是不是發育有問題？
我家娃在班裏最矮，是不是隨了我們夫妻，以後也長不高了？
叮媽曾經也因為孩子身高而焦慮過，尤其是剛上小學一年級的那一年，叮咚幾乎沒有長過。
為了讓他長個子，我想了很多法子：喝牛奶、吃鈣片、打籃球、摸高……但是身高仍然沒有明顯變化。
一年級下學期學校統一體檢，我發現很多孩子的身高差距都挺大，但是醫生的評語卻基本都一樣：符合正常標準。
這時我才明白： 孩子身高有沒有問題，不能只看單一的數據。因為孩子是獨立的個體，身高發育受很多因素影響，我們不能把他們當作流水線產品，要求他們的身高必須一模一樣。
況且，孩子的身高發育是不規律的。有的孩子小學初中長得很快，但是到了高中就不長了；有的小學初中一直倒數，但是突然一個假期，可能就會名列前茅。
所謂的「長高季」也因人而異。一年級一整年，叮咚幾乎沒長個，但是二年級寒假，他竟然一口氣長高了5厘米，校服直接短了一大截。
所以說，不要因為孩子一時的身高而焦慮，也不要跟別人對比。
實在擔心孩子的身高，不如看看新出爐的兒童身高標準，只要不遠低於最低標準，就不需要太擔心。
01-最新兒童身高標準
△上圖是新出爐的【7歲以下兒童生長標準】。
7周歲以下兒童，父母可以根據【標準】中不同月齡對照孩子的身高指標，以此來評估孩子的生長發育情況。
Ps：低於2歲的孩子，測量的是身長，孩子平臥在床上，頭頂到足跟的長度；2～7歲兒童，測量的是身高，孩子直腰站立，頭頂到足底的垂直高度。
【標準】裏橫向還有P3、P10、P50……等標準，其中 P50是平均標準，P3是最低標準，P97是最高標準 。
孩子身高受父母遺傳和諸多後天因素影響，一般都會有比較明顯的差異。但是，兒科醫生也曾提出：如果孩子身高遠低於這個數值，家長就需要註意了。
2～7歲兒童，如果身高在P3以下，說明孩子身高已經達到了矮小標準，家長必須重視起來，及時尋找解決辦法。
2～7歲兒童，如果身高在P97以上，並且家裏沒有非常高的基因遺傳，家長也需要重視，孩子很可能是生長激素攝入太多，導致的巨人癥。
PS：如果孩子身高在P3～P97之間，家長可以每個月給孩子測量一下身高，並做好記錄，制定專屬於他們的生長曲線。只要每年都有增長，並且沒有遠低於上述標準，就可以了。
02-孩子身高增長高峰期
現在的生活條件都不錯，孩子們不缺營養，身高自然矮不了。
就拿我們小區幾個初中生來說，十三四歲的年紀，身高卻達到了180厘米，比大部份成年人都高。
孩子身高，七分靠遺傳，三分靠後天。要想孩子長個大高個，父母一定要抓住青春期結束前的幾個身高增長高峰期。
1、幼兒期（0～2歲）
孩子第一個快速生長期，影響孩子身高的主要因素是營養狀態，父母需要滿足孩子的營養需求，讓他們吃飽喝足營養好。
2、兒童期（2歲～青春期前）
孩子第二個快速生長期。這個階段，孩子對生長激素依賴較大，除了保證均衡充足的營養，還要幫他們養成良好的睡眠習慣和運動習慣，進而促進生長激素的分泌。
3、青春期
孩子第三個快速生長期，也是孩子最後一個「猛漲期」。
孩子學習壓力大，父母不僅要給他們補充營養，提高睡眠質素，增加戶外運動，還要幫他們解決困難，減少壓力，提供一個輕松愉快的生活環境和學習氛圍。
其實，讓孩子長高並不難，簡單來說就是 吃好、喝好、睡好、運動好、心情好 。只是時間比較久，需要父母足夠的耐心的長期的付出。
03-2類運動助力孩子長高
運動不僅能鍛煉身體，增強體質，避免肥胖，還能幫娃長個。
但是要想運動有效果，還有一個前提，就是 符合孩子的年齡、發育水平、運動能力和興趣 。
分享2類助力孩子長高的運動，有需要的家長趕緊收藏~
1、跳躍運動
推薦：跳繩、跳高、跳遠、踢毽子、跳皮筋、羽毛球、籃球、排球等。
跳躍運動能夠牽伸孩子的肌肉和韌帶，更容易刺激軟骨細胞分裂和生長激素分泌，進而促進孩子身高增長。
2、拉伸運動
推薦：遊泳、引體向上、摸高、伸展體操、吊環等。
拉伸運動可以牽拉孩子的肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，進而促進脊柱和四肢骨骼的增長，讓孩子長高個。
PS：日常生活中，如果孩子具有良好的坐、立、行等姿勢，能保持脊柱挺直，預防脊柱側彎，也能促進他們長高。
長高的運動還有很多，只要符合孩子的發育情況和能力，並且安全，家長都可以陪孩子食量進行。只是運動前後還有兩個註意事項：
①運動之前讓孩子做好熱身 。透過5~10分鐘的熱身，可以使孩子身體的各器官系統「預熱」，提前進入工作狀態，避免運動拉傷。
②運動之後進行適度的放松活動。 透過5~10分鐘的放松，可以幫助孩子的身體從運動狀態恢復到安靜狀態，避免肌肉僵硬疼痛。
最後：孩子身高是很多父母都關註的問題，一般來說，只要父母個子不矮，孩子身高就矮不了。與其焦慮孩子長得慢，長得矮，不如從營養、運動、睡眠等方面著手，幫助孩子長高個。
