在最近參加的一次聚會中，我觀察到一個引人深思的現象：在場的六個小孩中，竟然有五個患有蛀牙。我家孩子的情況相對較輕，只在兩顆門牙之間有一個小小的蛀牙洞。相比之下，有一個孩子的情況非常嚴重，幾乎所有上排牙齒都蛀壞了，以至於連蘋果都咬不動，吃肉時還需要家長幫忙撕成細條。這讓我不禁感嘆：隨著生活條件的改善，為何如今的孩子反而更多出現了蛀牙問題？這與我們小時候的狀況大相徑庭。我的這番話立刻引起了其他家長的共鳴，他們紛紛表示自己的孩子也面臨著類似的問題。有的孩子三歲就開始出現蛀牙，有的四歲時就已經有三顆蛀牙，甚至需要接受根管治療。這種普遍的蛀牙問題反映出了當前兒童口腔健康的普遍挑戰。
少吃或不吃糖不能完全避免蛀牙
齲病，俗稱蛀牙，其形成與飲食習慣，特別是糖分攝入量有著密切關系。食物中的糖分若在口內停留時間過長，會被口腔內的細菌分解產生酸性物質，增加了患齲的可能性。黏性含糖食物由於難以徹底清潔，更易導致牙齒腐蝕。與攝入糖分的總量相比，頻繁攝入糖分對齲病的影響更為顯著。進食甜食尤其是在餐間食用，會大幅提高患齲齒的風險。
許多家長在限制孩子攝入明顯的甜食如糖果和巧克力時，常忽略了許多兒童食品中隱藏的高糖成分。兒童常食用的軟食如奶粉、蛋糕、曲奇和某些膨化食品，這些食物的共同特點是粘稠和高糖，這使得它們容易附著在牙齒表面並行酵產酸，成為誘發齲病的關鍵因素之一。
此外，在食品的生產和加工過程中所添加的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖漿等添加糖，往往隱藏在看似不甜的食品中。即使是看起來「天然」和「健康」的純果汁、濃縮果汁和蜂蜜，其中所含的遊離糖也不容忽視。
如何防止蛀牙形成？
為了維護口腔健康，重視日常護理是關鍵。首先，用水漱口是飯後簡單有效的清潔方法。建議將約10毫升水在口中用力鼓動後吐出，持續30秒，以清除食物殘渣並稀釋食物酸性。使用牙線清理牙縫是漱口前的重要步驟，有助於去除難以清理的食物殘渣。
刷牙是去除牙菌斑的核心步驟，應確保每天早晚刷牙，每次持續2到3分鐘。采用巴氏刷牙法可以顯著降低患齲風險。調整飲食習慣也是預防口腔問題的有效方法，減少含糖和澱粉食物的攝入，增加富含纖維的食物，如蔬菜和谷物，幫助清理牙面菌斑和糖分。
定期的牙齒檢查對維持孩子口腔健康至關重要。通常建議每半年進行一次檢查，對於容易積累食物殘渣或偏愛甜食的孩子，每三個月檢查一次更為合適。此外，實施窩溝封閉和塗氟等預防措施，能有效防止細菌侵蝕牙齒，促進牙齒健康，是保護初生牙齒不受損害的有效手段。
