醫生啊，前幾天我半夜醒來，發現我家小朋友居然在 夢遊 ！大晚上，就看見他在客廳裏走，可給我嚇一跳。眼睛微微睜著，跟失了魂似的，喊他名字都不回應，然後，過一會就自己回房躺下了。醫生，這孩子是不是生什麽病了呀？
家長先別著急
這只是 睡行癥 的表現
並不意味著孩子生病了
下面就來介紹一下
睡行癥究竟是什麽
Part.01
什麽是睡行癥？
睡行癥，俗稱 「夢遊癥」 ，指人雖然在睡眠過程中，但尚未清醒，起床在室內或戶外行走，又或者做一些簡單活動，處在睡眠和清醒的混合狀態中。
一般兒童比較常見，大多數兒童會隨著年齡增長而慢慢不再出現睡行癥。家長們發現孩子在夢遊時，不用特別驚慌， 這並不代表小朋友生病了或者身體出現什麽問題 。
Part.02
睡行癥的癥狀表現
一般睡行癥會 在前半夜發作 ，兒童可能會表現出 睡眠過程中爬行、行走、奔跑或是講話 ，也可能會試著穿衣服或者走出房間、住所等。在這種狀態下，兒童也有可能睜開雙眼、表情茫然，但這個時候他們 不會回應家裏人的詢問 。
通常一次會持續幾秒到若幹分鐘，大多是10到20分鐘。等到睡行癥發作結束後，他們會回到自己床上或者在家裏的其他地方重新入睡。
圖源： unsplash©zhenzhong liu
Part.03
夢遊需不需要做檢查？
不一定需要檢查。 一般醫護人員透過了解患兒的具體行為和查體能夠判斷是否為睡行癥。
假如兒童出現了極其頻繁的夢遊或者以下癥狀，醫生會考慮安排一些檢查，來確認是不是由於其他疾病導致的：
睡眠期間大聲打鼾或氣喘籲籲。
尿床（假如在此之前不會夜間尿床）。
每晚睡行發生≥2次。
癲癇發作：即腦部出現異常的電活動波，可讓人昏倒或者做出奇怪的動作或行為。
圖源：圖蟲創意
Part.04
孩子夢遊
家長能夠做些什麽？
孩子出現了睡行癥，關鍵是在發作過程中不會受傷害，下面這些安全措施很重要：
夜間鎖好門窗，以免孩子出去。
確保孩子不睡在上鋪，防止在爬下床的過程中出現跌倒、碰撞等意外。
清除孩子床上、房間裏以及家中孩子可能觸碰到的所有尖銳、易碎或危險物。
在孩子臥室門口或樓梯頂端安裝安全門。
保證地面上沒有物品，防止孩子絆倒和跌倒。
當然，最重要的一點是孩子睡行癥發作後，家長不能試圖制止他或者喚醒他，而是應該 采取溫和的方式，引導他回到床上。
圖源： unsplash©Annie Spratt
Part.05
夢遊需不需要治療？
如果孩子不太經常出現這些癥狀，並且沒有造成其他問題，一般不需要治療。大多數兒童會隨著年齡增長而不再夢遊。
但是，倘若因為睡行癥造成了問題或者這些癥狀並沒有伴隨年齡的增長而消失，那麽請及時就醫，與醫護人員詳細討論相關的治療方式，包括：
藥物治療
「計劃性喚醒」行為計劃
通俗來說就是每天晚上在特定的時間叫醒孩子，讓他保持片刻清醒的狀態。
Part.06
夢遊可以預防嗎？
兒童在睡眠不足或者發熱等情況下更容易發生睡行癥，因此保證孩子睡眠充足或特許以預防夢遊的發生。
3~5歲兒童一般每日需要 10~13小時 （包括小睡）的睡眠時間，年紀較大的兒童每晚需要 9~11小時 的睡眠，青少年則需要 8~10小時 。為了保證充足的睡眠時間，預防睡行癥的發生，遵循規律的睡眠計劃是很有必要的。
如果孩子睡不著或者是晚上睡眠質素一般，家長們可以試試下面這些方法：
培養孩子固定的睡覺時間和習慣。
無論是上學還是節假日都盡量在差不多的時間起床和睡覺。
睡覺前1個小時爭取讓孩子處於安靜狀態，避免高強度的活動。
保持臥室安靜和黑暗，如果孩子怕黑，可以放一個弱光小夜燈。
不要在孩子的臥室裏放電視機。
來源： 邵逸夫醫院 神經內科
作者：張力三
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