俗話說，轉骨趁秋天。想讓孩子的個頭再躥一躥，家長應該怎麽做？
秋季助長，既要破除謠言，又要相信科學！請專家為我們科普：如何讓孩子長高高？
醫學顧問
上海交通大學醫學院附屬新華醫院骨科
張浩 主治醫師
蘇佳燦 主任醫師
市場上許多保健品，如蛋白粉、牛初乳和蜂王漿等，能幫助孩子長高嗎？據研究，孩子的身高增長主要受遺傳因素和營養狀況的影響。
雖然蛋白質是生長發育的重要營養素，但日常飲食已能滿足長高所需營養，保健品並不能促進身高增長。相反，亂補營養可能導致其他健康問題，因此家長應當謹慎對待這類聲稱能「長高」的產品。
青春期個子矮小，可以打生長激素嗎？生長激素是一種可以促進骨骼生長的激素，臨床用於治療某些生長緩慢疾病。如果僅僅因為家長認為孩子個子矮小就貿然使用生長激素，非但起不到合理長高的作用，還可能會帶來嚴重相關藥物不良反應，如關節疼痛、糖尿病等。
只有確診生長激素缺乏，醫生才會推薦使用生長激素。只要孩子身高在正常範圍內，一般不需要生長激素治療。
兒童和青少年時期是長高的「黃金期」，身高增長速度最快。骨骺線通常在X光片上可見，透過觀察骨骺線的發育狀態可以評估兒童生長潛力。骨骺線閉合意味著骨骼生長已基本完成，身高增長停止。
透過定期體檢和X光檢查，可以科學了解孩子生長狀態和身高增長潛力。
由於生長速度個體差異很大，不是每個孩子都需要特別「助長」措施。有些孩子可能會經歷「晚長」現象，這是因為他們進入青春期時間比同齡人稍晚，這種差異是正常現象，家長不必過度焦慮。
均衡營養、充足睡眠和規律體育活動，是促進孩子健康成長的關鍵因素。
編輯：寧平英
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