大家好，我是何方方，是北京協和醫院婦產科主任醫師，也是協和醫院生殖中心創始人，在協和工作了近 40 年。
這些年，我一直在跟「備孕」這件事打交道，而我的患者也親切地叫我何奶奶， 我遇到很多在懷孕這件事上很焦慮的小夫妻：
只知道要補葉酸，何時開始補，具體怎麽補都不清楚；
備孕時生病了，不知道能不能吃藥，只能硬扛著；
一直懷不上，懷疑身體出現了問題，越來越焦慮。
不過我完全理解，和 40 年前相比，現在年輕人的生活壓力大多了，飲食靠外賣，工作 996……很多人都有著不好的生活習慣。
備孕階段是調整自己狀態的好時機，是生下優質寶寶的關鍵， 科學備孕才能真正提高懷孕的效率和質素。
但重視不代表了解，他們之所以焦慮，其實是因為不懂如何科學備孕，摸著石頭過河，不僅很難找到正確做法，反而可能會讓自己變得更焦慮。
這很容易陷入「不知道怎麽做-焦慮-懷不上-更焦慮」的迴圈，其實 備孕這件事，不焦慮、不忽視，理性科學解決，不要病急亂投醫。
備孕是個系統的過程
提前避免誤區，更能好孕優生
門診上經常有備孕夫妻來咨詢：何大夫，我們一直按照 App 上的排卵日期安排同房的，還特別註意在安全期禁欲來保證精子活力，為什麽一直沒動靜呢？
其實這樣反倒不好，因為長時間的禁欲反而可能會影響精子的質素，正確的做法是 保證每周 2～3 次的性生活。
如果只盯著「排卵期」和「安全期」字面的意思，反倒可能錯失懷孕的時機。
圖片來源：圖蟲創意
我還遇到過很多一直用偏方調理月經周期的患者，嘗試多年未果，找到我的時候，已經發生了子宮病變。
其實，影響月經因素很多，一般在 1～3 個月月經恢復正常就不用在意。
如果你出現：月經周期長於 38 天（一年中月經少於 9 次）、 3 個月沒有來月經、不規則出血等情況，建議及時就醫，不要自行調理。
如果在備孕初期就讀懂這些訊號，早發現早治療，可能就會有不一樣的結果。
圖片來源：課程截圖
備孕也不是停止避孕就夠了
有些事孕前一定要做到位
備孕就像開花結果，埋下相同的種子，最後結的果一樣，但果子的大小和甜度卻差別很大，很多事等懷孕後才開始準備就晚了。
之前丁香媽媽找到我，希望我能系統全面地給大家上一堂備孕課，於是我把自己掌握的醫學知識和行醫多年的經驗，轉化成一套課程：
【科學備孕課】
從日常護理要點、懷孕技巧到解讀月經訊號、常見婦科問題的應對，不讓大家錯過懷孕良機，輕松懷上優質寶寶。
動作來自：【科學備孕課】
課程把孕前要做好的所有準備都列好了， 包含了 營養、用藥、運動、飲食原則、孕前檢查等 必備知識點。
比如，對於如何吃葉酸，其實大家都只有個模糊的概念。為了防止孕早期缺乏葉酸導致的胎兒畸形，美國疾病預防中心建議有生育計劃的健康女性，除了日常飲食外 每天補充 400 μg 的葉酸，但也要註意每天攝入量要少於 1000 μg 。
圖片來源：課程截圖
如果你有懷孕計劃，可以從 孕前 3 個月開始服用葉酸 。但是如果你沒有服用到 3 個月，就已經懷孕了，也不用太著急。 只要你在孕期 1～3 個月及時補充葉酸，胎兒畸形的風險就會明顯下降。 發現懷孕後，及時補也來得及。
這些內容，在課程中都會詳細地告知大家。如果你對這些都有所了解，但嘗試了很久都沒有動靜，別急， 課程會教大家一些小技巧，提高懷孕的機率。
並且針對二胎、身材過胖過瘦、曾經胎停或流產過等特殊情況，課程裏也都有相對應的備孕方案。
總之，醫院不會系統教你的，你不好意思問朋友的，課程裏全都有。
【科學備孕課】大綱 上下滑動檢視更多
拿孕前檢查來說， 它能透過一系列檢查發現準媽媽、未來寶寶和妊娠的潛在風險， 發現問題提前應對，盡量避免懷孕後陷入兩難境地。
哪些檢查要做，哪些檢查沒必要做，課程會給大家解釋得清清楚楚， 看到就能對號入座，不用擔心自己花了錢但檢查卻沒做到位的情況。
比如，準媽媽要做陰道分泌物檢查、宮頸癌篩查、子宮雙附件的超聲檢查和乳腺超聲等檢查，而 ABO 溶血檢查卻沒必要做。
現在課程正在做特惠活動，原價 99 元， 直降 20，只要 79 元。
除此之外，購買這門課程的前 100 個訂單，丁香媽媽還會送出 價值 19 元的便攜分裝小藥盒 ，日常需要補充的葉酸和保健品，都可以裝到小藥盒裏隨身攜帶。
【科學備孕課】
6 月 26 日 ～ 6 月 28 日
限時特惠 只需 79 元
前 100 名下單
免費獲得價值 19 元的便攜分裝小藥盒
協和老專家 40 年備孕經驗，不錯過懷孕良機
附贈禮品如圖
會在 3 個工作日內發貨
不用去醫院辛苦掛號排隊
在家就能享受權威專家的指導
除了我，課程還有另外 4 位擁有專業醫學知識和深厚臨床經驗的講師：
課程講師團 上下滑動檢視更多
另外，我們還邀請到了 復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師和協和醫院的副主任醫師共同稽核課程，為課程的科學專業嚴格把關。
名醫解讀 + 專業稽核，這份攻略將是你備孕路上得力的助手。
圖片來源：【科學備孕課】
不用辛苦排隊掛號，省去跑醫院的麻煩，在家就能享受權威專家的備孕指導。
【科學備孕課】
6 月 26 日 ～ 6 月 28 日
限時特惠 只需 79 元
前 100 名下單
免費獲得價值 19 元的便攜分裝小藥盒
協和老專家 40 年備孕經驗，不錯過懷孕良機
附贈禮品如圖
會在 3 個工作日內發貨
隨課附贈「科學備孕手冊」
隨時翻閱檢視，備孕沒難題
我們還為大家精心設計了一份電子版「科學備孕手冊」，手冊包含 5 張清單和 6 篇精華筆記，是備孕過程中的高頻要點。
圖片來源：【科學備孕課】
一鍵保存到電腦或者手機，有問題可以快速翻看查閱。比如萬一在備孕階段生病了，去藥店買藥，就可以對照著清單來買，不怕買錯。
圖片來源：【科學備孕課】
一次專家門診掛號費幾十塊，線上問診一次上百元，而這門為你請到了國內知名婦產科醫生制作的課程，趁有優惠，趕緊加入吧。
【科學備孕課】
6 月 26 日 ～ 6 月 28 日
限時特惠 只需 79 元
前 100 名下單
免費獲得價值 19 元的便攜分裝小藥盒
協和老專家 40 年備孕經驗，不錯過懷孕良機
附贈禮品如圖
會在 3 個工作日內發貨
訂閱須知
➊ 課程購買後永久有效，可以反復回聽。贈品隨訂單發貨，在App - 我的 - 課程訂單檢視，下單後 3 個工作日內發出。
➋ 下載最新版丁香媽媽 App，選擇「微信快捷登入」，點下方會員 - 我的內容 - 已購課程即可找到。
策劃制作
策劃：何笙
