【靈樞·海論】雲：「夫十二經絡者，內屬於府藏，外絡於肢節。」
經絡是人體內經脈和絡脈的總稱，是人體氣血執行的通路，通達表裏，貫穿上下，像網絡一樣分布全身，支持著機體的運動變化。
特別是足少陽膽經，它是一身陽氣的運轉樞機。如果膽經郁結住了，全身的氣機都會不暢，身體便會出現問題。
膽經一通，萬病無蹤。膽經不通，百病自來。說的就是這個道理。
膽經不通，有什麽危害？
【素問】說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。」
意思是說肝負責出主意，膽則是負責具體實施，膽是肝的執行官。那麽，足少陽膽經出現問題，到底會產生什麽影響呢？
一句話概括：膽經堵，全身堵。
1
肝氣不疏
肝膽同源，膽經一旦堵塞，肝經也會受影響，造成肝氣不疏，出現兩肋悶脹，口苦咽幹等癥狀。
2
降低免疫力
膽經氣機生發為午夜，如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生發陽氣，久而久之會影響人體正氣，造成免疫力低下。
3
關節屈伸不利
膽經遍布身體重要關節，膽經氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。
4
多發女性疾病
說到「郁」，最先想到的就是肝氣郁結， 肝氣郁結在哪裏呢？就在膽經。
因為膽經本就少血多氣，如果膽經堵塞，就會加劇肝氣郁結，進而出現：心煩、悸動、甲狀腺、乳腺、胞宮等各種結節、囊腫問題。
5
頭發出油、變白
由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的原因，就從頭發排出來油了。
一言以蔽之，你曾經生過的氣、熬過的夜、發過的火都會在膽經留下了痕跡。
用好兩個穴位，通達膽經之氣
在這裏，我們給大家推薦兩個穴位通達肝膽之氣。
1
陽陵泉
第一個便是——陽陵泉。用好這個穴位，我們的肝膽就不愁不暢了。
陽陵泉穴，在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見於【靈樞】。其中的陽，指的是「外側」。其中的陵，指的是腓骨小頭的「高處」。泉，指的是凹陷處，經水匯聚如泉。陽陵泉的名字，就是這麽來的。
這個穴位，還是足少陽膽經的合穴。「合治內腑」，腑臟有病，我們第一個就找合穴。所以說，一些膽囊裏面的疾病，比如膽囊炎、膽結石等等，用陽陵泉穴治療就非常好了。
同時，肝膽互為表裏。陽陵泉能調膽，則必然能調肝。所以，陽陵泉也是養肝的大穴。對肝經失調帶來的很多問題，比如口苦咽幹、寒熱往來等，可以用陽陵泉來調治。
所以古籍有雲：「有病口苦，取陽陵泉」。還有【針灸甲乙經】也說：「口苦好太息，陽陵泉主之」。
說到這裏，您應該明白了，這個陽陵泉穴，作為膽經合穴，有通利肝膽，疏肝解郁的作用。肝膽經想要通暢起來，我們可以第一個選擇套用陽陵泉。
2
肩井
第二個要給大家重點推薦的是肩井穴，有著一兩撥千金的作用。【幼科鐵鏡】說：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身」。
簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如蒸汽一般噴湧出來，然後將郁滯的氣血沖散，令全身的疏泄順暢平緩。
肩井穴就像人體氣血的一個閥門，開啟它，郁悶之氣就會被宣解。
每次揉按肩井穴，要配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
膽經這樣刮，一身都輕松
細心的朋友會發現，膽經是從上到下貫穿我們整個人體的，它就好比一個城市的交通要道，主宰著機體的執行。
刮膽經，就是透過外力的刺激，喚醒或者增強肝經本身疏泄的力量，疏通擁擠的要塞，清掃五臟六腑的垃圾。
膽經的刮痧方法其實很簡單，不要想的太復雜了，自己在家就可以操作。
首先找準膽經的位置，膽經的位置在大腿的外側，找不準的有個簡單的方法，看看你褲線的位置，基本就是膽經的路線了。
刮的時候，從環跳穴開始，從上往下順著大腿外側刮，一直刮到腳踝的懸鐘穴。
大腿上肉比較多的，需要重點刮一刮，因為局部脂肪的堆積，除了平常缺乏鍛煉外，還有一個原因就是局部的氣血淤堵。
而且現在多數上班族長時間久坐不動，再加上缺少鍛煉，所以腿部很容易氣血不暢。
特別是女性，可以用手摸一摸大腿，看看是不是冰冰涼涼的，如果是，那麽膽經就該刮一刮了。
此外，頭上的膽經也需要刮一刮，從額角向耳尖的方向，以劃圓弧的軌跡向後梳理膽經，力度以自己舒適為度，持續3-5分鐘。
刮頭部可以祛火瀉郁，幫助解決口苦和愛嘆氣的毛病，還能寬胸理氣，減少經前胸肋脹痛，預防乳腺問題。
需要註意的是，刮痧的時候不要強求出痧，只要刮到毛孔開泄、局部發熱就行了。
新手在刮痧的時候，可以先塗抹上一點精油進行潤滑，避免刮傷，刮痧完成後短時間不要洗澡（至少8小時）。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生
