咱們才上班多久啊，真的是滿滿的 班味 ！」今年剛畢業的小王和小白是大學室友，畢業後兩人宿舍僅留在學校本地工作的人，所以聯系自然也就多了一些。

因為剛開始工作，需要學習的東西有很多， 加班熬夜 已經是見怪不怪了，雖然兩人都在相同的城市工作，也根本沒時間見上一面，只能手機聯系。

好在，前幾日放假，兩人有了休息的時間，才終於 約了見面 。

可沒想到，剛一見面兩人就被對方的樣子嚇到了，都形容對方 「班味滿滿」 ，甚至小王身上真的可以聞到 實質性 的班味，這究竟是什麽原因造成的呢？

一身「班味」，可能是熬夜後臭了

哎呀，你有沒有發現，加班熬夜，身體好像會 「變味」 ？網友們調侃的 「班味兒」 背後，其實藏著身體的小秘密—— 「疲勞臭」 。

這不是瞎說，醫學研究裏可有真憑實據！

先說說「疲勞臭」這詞兒。

【美國醫學協會雜誌】 上的研究指出，當你過度疲勞時，身體會「變味」。這不是錯覺，而是身體在大聲抗議：「我累了，需要休息！」這種疲憊的「味道」可不簡單，它與 肝臟 、 皮脂腺 ，甚至 生物鐘 有關。

肝臟的「氨難題」

肝臟，是體內毒素處理廠。

【營養與代謝】 期刊上的研究表明，當你過度疲勞，肝臟這個 「解毒器」 會減弱，分解氨的能力降低。氨，是蛋白質代謝的產物，正常情況下會被肝臟轉化為 無害 的 尿素 ，但疲勞時，體內 氨積累 ，透過汗液排出，就有了 「氨水味」 。這就是為啥你累極了，感覺周身 「臭烘烘」 。

皮脂腺的「油脂危機」

【皮膚科學雜誌】 上的研究可是道出了真相—— 睡眠不足， 簡直就是幕後大BOSS！

你知道嗎？當你熬夜缺覺，皮脂腺就像接到了「加班令」，瘋狂 分泌油脂 ，這 油脂 和 汗液 一混合，簡直是 細菌 的 「溫床」 ，異味自然就冒出來了。

這還沒完，身體裏的氨也來「湊熱鬧」，它原本該被 肝臟 處理掉，但疲勞時，這事兒就 「卡殼」 了。於是，油脂味加上氨的「助攻」，味道變得復雜又難聞。

「班味兒」雖小，但背後是身體的 「大呼喚」 。

疲勞臭，不僅是「味道」問題，更是健康問題。關註身體的每一個訊號，合理安排生活與工作，讓「班味兒」成為過去式，讓健康成為生活的 「主旋律」 。

所以，下次熬夜前，記得三思，畢竟， 良好 的 睡眠 才是 對抗「疲勞臭」 的最佳「武器」呢！別讓身體的小抗議變成大問題，好好照顧自己，讓每一天都清新自信！

生物鐘的「荷爾蒙遊戲」

疲勞還會影響你的生物鐘，打亂荷爾蒙平衡。

【內分泌學雜誌】 指出，荷爾蒙失衡會導致 皮脂腺 過度活躍，油脂分泌增多，讓體味變得更刺鼻。這就像一場荷爾蒙的「惡作劇」，讓你的身體味道變得「與眾不同」。

話說這「班味」啊，熬夜加班的 「副產品」 ，其實藏著身體的「小警告」。

從一身的 「班味」 說起，我們不妨深入聊聊，當身體出現疲勞臭和氨水味這兩種「臭味」時，真得上點心了。它們不單是「味道」的問題，更是健康在 「呼救」 。所以，別讓「班味」成為常態，身體的這些 「臭味」 訊號，我們得學會 「聞」 出背後的健康故事。

身體出現這2種「臭味」，要小心了！

你有沒有註意過，身體的「味道」有時候也會 「說話」 ？別小看這 「臭味」 ，它可能是健康發出的 「緊急訊號」 。今天，就聊聊兩種特別的「臭味」——爛蘋果味和尿臭味，它們背後，可藏著大問題。

爛蘋果味：糖尿病的「酸」訊號

糖尿病醫學說起 「爛蘋果味」 ，那可是 糖尿病 患者的一個特別「訊號」。

雜誌上的研究，把這個「味道」背後的秘密剖析得一清二楚。你知道嗎?當血糖失控，身體就開始「變魔術」， 不是 變出 糖果 ，而是 「燃燒」脂肪 這時候，酮體這「小妖精」就誕生了。

酮體 多了，身體處理不掉，只好透過 呼吸 排出，於是，呼出的氣就有了「爛蘋果味」。這可不是什麽浪漫的「蘋果香」，而是身體在大聲呼救:「 血糖管理 出大問題了!」

這「爛蘋果味」啊，就像是身體的 「煙霧彈」 ，告訴我們，糖尿病管理需要 「緊急調整」 。它提示你，飲食控制可能沒跟上，藥物治療可能需要最佳化。這時候，及時就醫，調整你的生活方式，變得格外重要。血糖控制，就像走鋼絲，需要細心和耐心，不能有一絲馬虎。

尿臭味：腎臟的「SOS」

說到 「尿臭味」 ，這事兒可不能小覷。

【腎臟病學雜誌】 上的研究，就像一盞明燈，照亮了這 「刺鼻」 現象背後的健康隱患。我們都知道，腎臟是身體的 「凈水器」 ，它每天都在 「過濾」 血液裏的廢物，維持著電解質的平衡就像一個忙碌的「化工廠"確保身體的「化學反應」穩定執行。

但當腎臟 「超負荷」 工作，就像 機器過熱 一樣，它開始 「抗議」 。尿液中的氨和硫化物，就像身體裏的 「廢氣」 ，開始增多。這些物質透過尿液排出，帶來的就是那令人皺眉的 「尿臭味」 這可不是簡單的「味道問題」，而是腎臟發出的「SOS」訊號，提醒你:「我可能需要你的關註和幫助了!

面對 「尿臭味」 我們得警覺起來。這可能是腎臟功能受損的「早期警報」。及時的檢查，就像是給腎臟做一次 「體檢」 ，確保這個「凈水器」沒有「零件」損壞。避免進一步的損傷，就像是在健康的大道上鋪設 「防護網」 ，讓身體少受 「傷害」 。

總結：

「班味兒」 ，雖是網友的 「調侃」 ，但背後是對健康問題的關註。疲勞臭，提醒我們關註身體的疲勞狀態，及時調整生活方式，讓健康成為我們生活的 「常態」 。記住，身體的每一個訊號，都是健康的小提示，別讓 「班味兒」 成為生活的 「負擔」 ，用行動守護健康，讓生活更加精彩！

文獻來源：

[1]【「班味」究竟是什麽味兒】，王鐘的;楊鑫宇，2024-03-27

[2]【今天周一，你是否「班味太重」？】，劉靖渝 ，2023-12-01