除了日常堅持鍛煉身體強健體魄之外，老話說的「民以食為天」也是非常有道理的，在飲食上註意調理，多吃一些富含營養的食物，不能只圖一時之快高油高熱量的食物使勁吃，給身體造成負擔可不好~中老年人：別管有錢沒錢，對自己好點，4種「富含胺基酸」食物要常吃，提高免疫力少生病，身體健健康康也算是賺到了！第一種：牛肉
大家都知道牛肉好吃，烹飪方法多種多樣，可以制作成牛肉粥、牛肉面、牛肉餡餃子、炒牛肉、紅燒牛肉，水煮牛肉、鹵牛肉等，怎麽吃都好吃。牛肉不僅脂肪含量低，而且高蛋白，而且有著20多種胺基酸，很容易被身體所吸收，坊間有「身體累了多吃肉」之說，強健體魄，增強體抗力，少生病。【推薦做法：水煮牛肉】
水煮牛肉做法非常簡單快手的家常菜，很是開胃下飯，作為餐桌上的常見菜品，很適合經常吃。
先把牛肉切成薄片（大約2毫米厚度）記得要逆著牛肉的紋路切片，破壞掉牛肉本身的筋性，然後往牛肉片中調入一小匙料酒，少許鹽、一小匙澱粉抓拌均勻腌制片刻。趁著腌制牛肉片的時間，準備一下配料：把豆芽菜洗凈瀝幹水分備用；金針菇切除多余的根莖部份，洗凈瀝幹水分備用；炒鍋中加入植物油燒熱，放入火鍋料兩大勺，加入姜蒜片炒香後，加入一大碗清水煮沸，分別放入金針菇、豆芽菜燙煮熟透撈出盛放在碗底中。
然後放入腌制好的牛肉片燙煮3-4分鐘即熟透，盛放在金針菇、豆芽菜上面，之後把湯汁瀝出渣子，澆到大碗中的牛肉片上。最後撒上蔥花稍稍裝飾一下，就可以端上桌，普普通通的家常菜，看起來也是色香味俱全，好吃、營養、開胃！
第二種：魚肉
魚肉細嫩，屬於白肉，脂肪含量極低，卻是高蛋白好食材，尤其是含有大量的胺基酸，是餐桌上的營養美食好選擇。魚類的品種很多，做法也豐富，可蒸、可煮、可以紅燒，可以制作成魚肉餡餃子，魚肉粥等，吃法多種多樣，換著口味吃，怎麽吃也吃不厭。【推薦做法：清蒸鱸魚】
鱸魚沒有啥小毛刺，只有一根主刺，吃起來不用太擔心被細小的毛刺卡到嗓子，更適合經常吃。尤其是清蒸鱸魚，低油少鹽，營養少流失，更健康。
在菜市場挑選鱸魚時，不要挑選個頭巨大的，大約8兩一條的鱸魚就比較好，再大也別超過1斤，肉質更嫩，更鮮美也更容易入味。把魚鱗、魚內臟、魚鰓去除後，仔仔細細清洗幹凈，然後從內側沿著魚骨的位置如圖切上大約1厘米左右的厚度（註意不要切斷）這樣更容易入味，擺盤也更漂亮。
處理好的鱸魚放入蔥姜鹽水中腌制片刻後，取出盤子，墊上大蔥兩根，擺上鱸魚，撒上蔥姜絲，移入蒸鍋中蒸7-8分鐘（根據育德大小來調節蒸魚的時間）。取出正好的鱸魚，撿出蔥姜絲、大蔥，重新換上新鮮的蔥姜絲放在魚身上，之後澆上熱油，激發出香氣，最後拎上蒸魚豉油即可。魚肉鮮美，嫩嫩的，特別好吃，營養也豐富。你也來試試吧~
第三種：蜂王漿
蜂蜜是普通的常見飲品，價格也實惠，很多人都喜歡吃。但是營養更高，對保養身體有更多好處的害的數蜂王漿！蜂王漿有著「天然長壽之源」的美譽，含有維生素、蛋白質、礦物質、有機酸等40多種營養成分，僅胺基酸就高達20多種，其胺基酸的組成與人體所需要的胺基酸基本上保持一致，好消化、易吸收，其中的王漿酸特別獨特，不可人工復刻，王漿酸的含量也是蜂王漿品質的考量標準。
一般來說，王漿酸含量占比大於等於1.8%即為合格，入口的蜂王漿當然要選品質優秀的！經朋友推薦的蜜之珍蜂王漿給父母家人吃過一段時間之後，都非常滿意，其王漿酸懂得占比高達2.48%，成為家裏的常備營養食品之一。
很喜歡把蜜之珍蜂王漿搭配蜜之珍土蜂蜜一起食用，口感更馥郁，吃了又吃，回購了又回購，獨樂樂不如眾樂樂，根據需要，你也來嘗嘗吧~第四種：阿膠糕
阿膠，是由驢皮熬制而成，富含膠質，蛋白質含量高，也含有多種胺基酸，是非常名貴的營養佳品。用山東黑驢皮熬制的阿膠輔以核桃仁、黑芝麻、紅棗等搭配熬制的桃小閨手工阿膠糕，更是非常美味又營養的小零食，口感軟糯中帶著果香與堅果的酥脆，營養非常豐富。
桃小閨阿膠糕經過了多種復雜的工序，由經驗非常豐富的師傅精用銅鍋熬制而成，每吃一口都是一種享受，在品味美味的同時，不知不覺中給身體補充了營養，強健身體，增強免疫力少生病。中老年人：別管有錢沒錢，都要對自己好一些，身體健康就是財富！
