北緯26-北緯45度之間是典型的內陸氣候，四季分明，春暖夏熱秋涼冬寒。
要我說，養生的道理很簡單。今天就簡單地說說。
夏天了，天氣炎熱，人的情緒容易煩躁，人在情緒煩躁就會影響神經內分泌系統，造成它們興奮過度，這樣會對心血管健康產生不利的影響。
夏天氣溫高，濕度大，身體散熱比較困難，因此人體就要透過增加發汗來散熱發汗，並因此遺失水分，大量出汗會同時遺失少量的鹽，所以夏天要及時補充水分，如果出汗特別多，要補充一些鹽分或者喝運動飲料。
夏天光照時間長，氣候炎熱，有眾多的因素會影響睡眠，所以夏天要好的睡眠的話，我們也需要想一些辦法，我在前天直播裏面講過。
夏天本來血液不粘稠的，但是因為出汗多，血液裏面水分會減少，如果不及時補充，夏天的血液也照樣變得很黏稠，黏稠的血液是容易發生心梗、腦梗等問題的，這也是夏天養生要註意的事情。
夏天溫度高，如果過度冷飲會影響我們內臟的血管，有可能造成內臟血管的痙攣收縮，也可因此而引起心絞痛的發作，所以有冠心病的患者最好不要喝冷飲，改喝常溫水、常溫飲料就可以了。
夏天是消耗比較大、食欲比較差的月份，如果飲食過於清淡，清湯寡水，則從食物中攝取的營養不足，這樣的話經過一夏天的消耗，抵抗力是會下降的，所以夏天要清淡飲食，而不是素食，或者說是清湯寡水的飲食。
夏天喝粥很好，它可以補充足夠的水分，但是一碗粥裏面能承載的營養物質是有限的，他主要成分是水，因此還需要補充一些其他幹性食物，特別是蛋白類的食物。
夏天要註意觀察自己的血壓、血糖、血脂指標，因為同樣的用藥量，夏天這些指標是更容易控制，如果低了、高了的都要及時調整治療。
只要您做好以上這幾點你就學會了夏天養生，也就冬病夏治了。
下面分享張仲景的幾句話： 賫百年之壽命，持至貴之重器，委付凡醫，恣其所措。
