氣血不足不僅影響人的精神狀態，還會對身體健康造成不良影響。要想有效地增強氣血，關鍵在於強化脾胃功能及排除體內濕氣。
1. 養脾胃：中醫認為，脾胃是人體後天的基礎，是氣血生成的根本。一個強健的脾胃能更有效地消化和吸收食物中的養分，進而轉化為氣血。關註氣血健康，應從調養脾胃做起。這包括均衡飲食、適度鍛煉以及維持愉悅的心情。
2. 祛濕氣：濕氣過重也是導致氣血不足的一個重要原因。濕氣積聚會妨礙氣血的正常流通，導致氣血不暢。因此，祛除濕氣同樣至關重要。調整飲食結構、最佳化生活環境以及合理使用中藥進行調理都有助於祛濕氣養氣血。
透過這兩大策略，我們能夠有效提升氣血，促進健康。
註：本文僅作科普文章使用
