本文來源：中華醫學會科學普及部
為什麽晚上加班到十點多鐘突然就那麽想吃東西了？
可如果吃了高油、高鹽的東西還沒足夠的運動，很容易因「夜餐症候群」發胖。
這時候該怎麽辦？
營養專家建議在深夜饑餓時吃點低鹽牛肉幹、成人磨牙棒、低卡路裏水果以及富含膳食纖維有一定飽腹感的全麥營養曲奇、麪包等，以此滿足饑餓需求並降低能量攝入。
更多相關健康保健知識，敬請點選以下影片：
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為什麽晚上加班到十點多鐘突然就那麽想吃東西了？
可如果吃了高油、高鹽的東西還沒足夠的運動，很容易因「夜餐症候群」發胖。
這時候該怎麽辦？
營養專家建議在深夜饑餓時吃點低鹽牛肉幹、成人磨牙棒、低卡路裏水果以及富含膳食纖維有一定飽腹感的全麥營養曲奇、麪包等，以此滿足饑餓需求並降低能量攝入。
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