我跟朋友時常談論這個話題，許多人之所以健康狀況不佳，根源在於他們只關註結果，而忽視了原因。大多數人保持著不願意改變的思維定勢，他們只想要看到結果，卻不願意去深究原因。
事實上，不健康的生活習慣是我們身體出現問題的90%的原因，然而，還是有很多人不願意去改變。例如，他們不願意在晚上泡腳，不願意去預防和治療疾病，不願意進行有氧運動，也不願意避免寒涼的食物。
我有一個朋友，他的脾胃一直不好，經常聽他說，吃飯沒有胃口，而且特別愛吃辣椒，但每次吃完麻辣食物，還經常鬧肚子。我多次建議他改變飲食習慣，多吃些涼性的食物，多補充水果，調整飲食結構。然而，他總是因為舍不得剩菜剩飯，覺得扔掉了可惜。以及自己的懶惰，不願意動動手加熱食物，尤其是在冬天，任憑別人怎麽勸說，他總是堅持自己的想法，認為自己的身體自己最了解。這就是典型的不願意改變的思維定勢。
我常常對我的朋友說，早餐一定要吃，而且要吃好，吃好是指要攝入足夠的蛋白質。世上許多昂貴的東西，其價值究竟在哪裏呢？不就是因為它的營養價值高嗎？而營養價值高的首選就是蛋白質。
早餐的改變可以為我們提供全天的能量，但是一日三餐的習慣，很多人已經保持了10年、20年甚至30年，他們不願意去改變，更不用說增加蛋白質的攝入了。
因此，我想告訴大家，如果我們想要改變自己的健康狀況，首先需要改變的是我們陳舊的思維方式。每一天，我們都應該關註健康，關註我們的飲食習慣，關註我們的生活方式。關註我，讓我們一起成為健康的傳播者！
