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在網上看到這麽一句話 :「 每個人的壽命都不是天生註定的，而是靠自己一點一滴努力來的。」
病了一次才明白，人這輩子有一個健康的身體太重要了，以下這幾個習慣，則比運動、喝水更養生，不妨一起來品鑒吧。
1、養好情緒
當一個人連自己的情緒都管理不了，其他養生都是空談。
什麽樣的人和什麽樣的事情，能讓自己靠近會變得開心，就想辦法靠近他們。
而那些不斷內耗自己的人，則要遠離他們，好情緒會讓你的人生更加幸福。
情緒穩定是一個人必備的修養，而被情緒控制的人，其實是很可怕的。
2、多睡美容覺
每天保持八個小時的睡眠時間是最基礎的，好的睡眠質素是人體健康的重要組成部份。
睡覺是養生中的第一大補，常言道「藥補不如食補，食補不如睡補」，睡眠不好的人，很容易導致食欲下降，精神不好，從而影響身體健康。
3、不過度優思
很多年輕人剛踏入職場，總會感覺自己格格不入，害怕自己做錯事被前輩罵，害怕自己完成不了領導安排的任務，整天胡思亂想。
導致自己變得越來越敏感，整個人都不在狀態，一個月就暴瘦了十斤，頭發還一把一把地掉，最後是看了心理醫生才調整好狀態。
有時候真的不必太焦慮，就像老年人也很難接受自己突然就變老了，轉眼間就到了知天命的年齡，年齡不過是自然規律的安排，沒什麽好優思的。
允許一切發生，生活不過是見招拆招，泰然面對現實，苦難的發生，會讓人活得更加明白、透徹。
4、培養自己賺錢的能力
搞錢才是成年人最大的體面，銀行裏的存款才是你生活的底氣，可以給你滿滿的安全感。
哪個女人的美麗不是靠錢培養出來的，哪有那麽多的天生麗質，沒有錢做支撐的養生不是好養生，靠誰都不如靠自己，培養賺錢能力也是健康的基礎。
5、不亂吃
古語雲：「病從口入。」，很多病都是從吃中獲取來的，少吃一些垃圾食品，特別是路邊攤，油炸類的食物，不可暴飲暴食，飽一頓餓一頓，這樣會給胃造成負擔。
多吃一些新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，堅果類，吃飯要細嚼慢咽，不亂吃，不過食，不僅養胃，而且養心。
6、培養快樂的能力
楊絳先生說 :「讓自己快樂的秘訣就是停止胡思亂想。治治愈自己的最好方法就是忙碌和早睡。堅決不要因為五分鐘的不開心，而影響到你的一天的幸福。人，想開了就幸福，想不開就是痛苦，很多時候不是跟事過不去，而是跟自己的心過不去。」
人生在世，不如意的事十之八九，何必讓自己變得越來越不開心呢，人心就是一個容器，把所有的快樂裝進去，煩惱自然就少了。
苦與樂，常常在於內心的一瞬之間，多看看自己已經擁有的東西，把關註點放在自己的身上，培養興趣愛好，在喜歡的事物上找樂趣，你會發現快樂其實很簡單。
人活於世，最高級的養生，不是運動，不是喝水，而是做好以上六件事。
身體健康無疾病，心情舒暢無煩擾，才是此生中最大的福氣。
