有一位鄰居，六十有余，退休後無論刮風下雨，雷打不動淩晨4點起床，每天到公園鍛煉身體。
他向我展示健魄的身體，說話時聲如洪鐘，有點氣吞山河之感。我被他的氣勢所嚇暈。
去年，他突然生了一場大病。經過化療，人瘦了一大圈，病怏怏的樣子，完全判若兩人，仿佛一下子跨入八十歲。
新小區有一位九十二歲的老太，這幾天特別怕冷，不睡到太陽升起，決不起床。家人都早已吃了早餐，她才篤悠悠穿衣嗽口，坐在餐桌旁。
去年天熱時，我見過那老太，走路利索，不緊不慢，氣定神閑，講話時條理清晰，日常生活完全自理。她偶爾還會哼小調。小寒節氣剛過，大寒節氣還有兩周不到，馬上光臨。一年中的極寒已悄然而至。如何冬季養生，卻大有講究。
「冬三月，此謂閉藏」【黃帝內經】。冬天要關閉所有開泄的氣機，要收藏。那位冬天仍4點起床鍛煉的鄰居，顯然違背了「因天之序」，豈有不病也；「早臥晚起，必待日光」【黃帝內經】。那位老者，冬天順應了天時，所以長壽。
「天人合一」是一種崇高的境界，人與自然的和諧度越高就越接近於至善，越長壽！
