老年癡呆的前兆：常把這四句話掛嘴邊
根據世界衛生組織的數據，現在全球有大約5500萬人得了癡呆癥，每年還新增大約1000萬例，也就是說，平均每3秒鐘就有一個人得這個病。
在中國，患者人數特別多，是全球最多的。
老年癡呆在到來之前，其實是有跡可循的。要是你發現家裏的老人經常掛在嘴邊的話有這幾句，那可得好好註意了：
第一句常掛在嘴邊：「我怎麽跑這裏來了？」
他們會突然想不起來自己來這個地方的原因，到了某個地方卻忘了要做什麽事情，方向感和時間感都開始變得模糊。
第二句會老說：「你剛剛說了什麽？」
因為記性不好了，他們會轉眼就忘了才發生的事，別人剛說過的話也記不住了。
第三句經常提起：「我忘了。」
這是老年癡呆的一個典型訊號，他們會忘記一些重要的資訊，比如日期、時間、地址這些。
第四句可能會說：「我不想去。」
得了老年癡呆的人可能會變得不愛出門，不愛說話，對人也不熱情了，甚至有點抑郁，不願意參與社交活動，或者不想和別人打交道。
常吃這類食物，能防癡呆！
關於老年癡呆，年齡和基因是最主要的風險因素，是無法改變的不可控因素。
不過，好訊息是，有研究發現，飲食是老年癡呆中的可控風險因素，透過調整飲食，能有效預防癡呆癥。
2024年9月18日，英國貝爾法斯特女王大學在【JAMA Network Open】上發表了關於老年癡呆的最新研究：多吃富含類黃酮的食物，比如茶、漿果、紅酒這些食物，能減少得癡呆癥的風險，特別是對遺傳風險高、血壓高、有抑郁癥狀的人更有效。
在這項研究裏，科學家們研究了UK Biobank數據庫裏的121986個參與者，平均年齡為56歲。
研究發現：
與類黃酮攝入較少的人比起來，攝入較多的人得癡呆癥的風險要低28%。
和不喝茶的人比起來，每天喝4份茶的人癡呆風險也要低26%。
和不常吃這些食物的人比起來，每天至少吃兩種以下食物的人，癡呆風險要低38%：5份茶、1份紅酒、半份漿果。
這項研究為預防癡呆指出了一條新路，多吃富含類黃酮的食物，有助於降低癡呆癥的風險。
所以，建議各位朋友，平時可以喝喝茶，吃點藍莓、櫻桃、獼猴桃、草莓等漿果，能保持大腦年輕。
來源：搜狐 小播說健康
